• Duben 26, 2024

The kapar Je to ideální koření pro lidi, kteří chtějí zhubnout a trpí vysokým krevním tlakem, protože to nejen přináší chuť a vůni jídel, ale také zvyšuje jejich nutriční hodnoty.

The kapar Má vysoký obsah vody s velmi malým obsahem tuku a uhlohydrátů, takže jeho obsah kalorií je velmi nízký (asi 25 kalorií na 100 gramů).

Také to neobsahuje cholesterolu , takže jejich spotřeba pomáhá regulovat a snižovat jejich hladiny, ideální pro lidi s srdečních onemocnění a arteriální hypertenzi.

Podle portálu food.org , specialisté doporučují konzumaci kapary v a stravě pro lidi s problémy Nadváha a vysoký krevní tlak, aby se zabránilo kardiovaskulární choroby .

Výzkumní pracovníci Katedra farmaceutických věd Univerzity v Catanii, Itálie, zvýrazněte vlastnost kapary, která odkazuje na její ochranné funkce na chondrocytech (buňky, které tvoří chrupavčitou tkáň).

Stejně tak tito vědci připisují kapar skvělá síla protizánětlivé a antioxidant , v podstatě kvůli přítomnosti flavonoidy jako quercetin a kaempferol , takže kromě kontroly tlaku působí proti revmatickým onemocněním.

Proto, v GetQoralHealth představujeme vám recept s kapary využít své výhody, s pouze 200 kalorií, podle health.com :

Ryby s kapary a rajčaty

Složení

2 šálky čerešňových rajčat poloviny
2 lžíce kapary, vyčerpaný
2 lžíce čerstvé citronové šťávy
2 lžičky olivového oleje
1 lžíci nasekané čerstvé bazalky
1/4 lžičky soli
1/8 čajové lžičky drcené červené papriky (volitelně)
4 filé chapáků, skupin nebo lososů (výběr)
1 šálek nakrájené červené papriky
2 lžíce nakrájené čerstvé petrželky

Příprava , Nejprve zkombinujte 6 přísad a případně papriku na stranu. Poté položte rybu do pekáče opatřeného hliníkovou fólií, která byla předem namazána, posypte trochu soli a pepře; pečte dobře a pečte při 450 ° C po dobu 10 minut.

Vyjměte z trouby a umístěte směs rajčat nahoře; Vraťte ho na vaření po dobu dalších 5 minut nebo dokud se ryby nerozpadnou snadno, když to zkusíte vidličkou. Nakonec servírujte s petrželkou a několika plátky citronu. Bon appetit!

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Grilovaný tuňák nakládaný v pomerančích, tymiánu a česneku (Duben 2024).