• Duben 25, 2024

Řecký jogurt je mléčný výrobek s vysokými dávkami bílkovin, bohatým na vápník a bohatými na probiotika.

To bylo považováno za superfood pro jeho vlastnosti, ale protože tam jsou jisté mýty o tom, dnes je vysvětlujeme, abyste ji konzumovali a užívali si jeho vkusu a přínosů.

MYTHS

1. Je špatné na intoleranci laktózy

Je to velká lež , jelikož řecký jogurt má méně laktózy než plnotučné mléko. Kdo trpí nesnášenlivostí, může to bez problémů požívat, zejména v kombinaci s jinými potravinami, jako jsou ořechy, ovoce a obiloviny.

2. Veškeré jogurt je vyroben stejným způsobem

Je to naprosto falešné. Řecký jogurt získává svou příjemnou konzistenci a vyšším počtem bílkovin díky přísnějšímu procesu odlévání.

Navíc pokud spotřebujete nejvyšší kvalitu, získáte více výhod; mají v procesu přípravy a fermentace až třikrát více mléka, poskytují více bílkovin a snižují kalorie.

3. Způsobuje problémy s střevami

Naopak, Pomáhá intestinálnímu zdraví, protože zvyšuje a posiluje mikroflóru, což napomáhá přirozené rovnováze bakterií ve vašem těle.

VÝHODY

1. Velký přínos bílkovin

Šálek gurmánského jogurtu poskytuje více bílkovin než jíst maso ve stejném poměru a až trojnásobek jogurtu. Doporučuje se to požívat například po posilování.

2. Důležitým zdrojem vápníku

To vám pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby; také k optimálnímu fungování nervového systému.

3. bohatý na probiotika

Probiotika jsou dobré bakterie, které vám pomohou udržet zdravé a silné imunitní systém.

Video Medicína: The Biggest Rock Drumming Myths (Duben 2024).