• Duben 26, 2024

Jedná se o jídlo, ve kterém nejvíce ušetříme čas a množství: snídaně. To je základ nejen naší denní stravy, ale i naší energie, protože díky ní získáme živiny a vitamíny potřebné k provádění všech činností každodenního života.

Podle Mezinárodní rada pro informace o potravinách Foudation, dospělí a děti, které nejí snídani, mají obvykle vyšší hladinu cholesterolu než lidé, kteří se stali, což se stává rizikovým faktorem srdečních onemocnění.
 

Naplňte svůj den energií

Pro Laura Vanderkamová , autor knihy "Co nejúspěšnější lidé dělají před snídaní" , poukazuje na to, že tato denní doba je nejvíce kreativní a ideální pro zvýšení své energie.

Proto, psycholog Samantha Boardman z Huffington Post uvádí následující rady pro zlepšení vašeho rána a energie.

1. Jíte dobře. Malé ovoce a ovesné vločky jsou výbornou volbou. Pamatujte si, že toto jídlo je základní, kromě kalorií, které v něm konzumujete, budete během dne spálit.

2. Plán. Připravte si věci už předtím. Zjistěte, co potřebujete s časem, uspořádat klíčová slova, mobilní telefon a další položky na stejném místě.

3. Cvičení. Jen 20 minut mírné aktivity zvýší vaši náladu a poskytne vám energii, kterou potřebujete po celý den.

4. Naklonit postel. Fyzický pohyb je pro vás dobrý. Mysli na to jako na protahovací cvičení. Také je mnohem lepší jít domů do útulného pokoje.

5. Vezměte pár minut na čerstvý vzduch a obdržíte denní světlo. To je důležité pro fyzickou a emocionální pohodu obecně.

Nenechte si ujít příležitost maximálně využít tuto okamžik dne, protože díky ní můžete dosáhnout cílů svého života.

Protože jste to přečetli ...

Eliminuje zácpu s mamou

První menstruace určuje vaše nemoci

5 emočních stop, které označují váš život

Muži se vyvarují použití kondomu s atraktivními ženami

Video Medicína: Abraham Hicks - Slova, která vám uvolní odpor (Duben 2024).