• Duben 26, 2024

Potraviny jsou úzce propojeny s potravinami fyzické pohody , ale také v emocionální; příklad, nedostatek železa, minerál, který tvoří hemoglobin, látku přítomnou v krvi krevní buňky, a co pomáhá nést kyslík přes tělo.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, venezuelský pediatr, specialista na klinickou výživu, Gilda Stanco, konstatuje, že nedostatek železa Může ovlivnit emoční vývoj člověka, stejně jako jeho schopnost fungovat v sociálním prostředí.

Pocity spí ...

Podle společnosti Stanco je to kvůli tomu, že nedostatek železa snižuje úroveň neurotransmitery jako dopamin a serotonin. Jaký to má vliv? Objevují se problémy s interakcí s jinými lidmi, postava je pozměněna a učení .

Expert však naznačuje, že by měl být vyjasněn jeden bod: nedostatek železa a anémie, druhá je maximální vyjádření nedostatku železa a existuje riziko pro život.

Abyste se vyhnuli nedostatek železa nabízíme vám některé potraviny , že je můžete snadno začlenit do vaší stravy.

1. Kuřecí játra

2. Ústřice

3. Tuňák

4. Vejce

5 , Ovesné vločky

6 , Fazole (červená fazole, lima, bílé fazole)

7. Tofu

8. Čočka

9. Špenát

10. Integrovaný chléb

11. Arašídové máslo

12. Celá rýže

Stanco uvádí, že je důležité zabránit a vyhnout se nedostatku železa, protože účinky, které tento nedostatek minerálů má na mozku Je to nezvratné.

Video Medicína: Ben Cristovao - PROGRAM / prod. by The Glowsticks (Official Music Video) (Duben 2024).