• Duben 29, 2024

Přemýšleli jste někdy, proč se naštveme? Obvykle se to stane, když nás něco zklamá, od něčeho tak malého jako je doprava k hrozbě naší fyzické integrity nebo naší cti.

Důvody, proč se rozzlobíme, jsou velmi rozmanité a stupně intenzity, ale všechny mají společný prvek: pod každým hněvem je frustrace, říká Argentinský psychoterapeut Norberto Levy.

Pro autora knihy "Moudrost emocí" je základní funkcí hněvu dát více energie čelit překážce, která způsobuje frustraci.

Nicméně Norberto Levy vysvětluje, že je důležité rozlišit dva typy hněvu, které existují: ten, který ničí, a ten, který vyřeší. "Myšlenka, že máme hněv jako něco špatného, ​​je to, že ničí, což je bohužel tak, jak se nejčastěji vyjadřuje.

Nicméně to není jediná forma hněvu, je to také ten, který se vyřeší, který spočívá na dvou pilířích: "vyjádří to, co cítím před tím, co se stalo, a požaduji odpověď, která by" rozhněvala ", říká.

Vyjádřete se a osvoboďte se!

Je třeba vyjádřit frustraci a hněv, který situace vyvolává, protože slouží jako odbyt pro osobu. Podstatou hněvu, který se vyřešil, je prosadit se jasností, silou a respektem. A za to není nutné diskvalifikovat nebo urážet nebo urážet.

Podle argentinského psychologa se člověk, když se učí s úctou a respektem rozhněvaný, si jasněji uvědomuje hněv druhého: zda je rozhodující nebo destruktivní.

Pak můžeme rozlišovat, jaká část pravdy může být v tom hněvu, jaké opravy to vyžaduje a kolik existuje soud, stížnost nebo zneužití, což je součástí nezralosti a nevědomosti toho, kdo se tak zlobí. Nezapomeňte na slavnou frázi: "ten, kdo se rozhněvá, ztratí".

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi