• Smět 4, 2024

Jóga je disciplína s mnoha výhodami pro tělesné, duševní a emocionální zdraví. Jako součást výhod praktikování to dovoluje tón břicha , protože můžete tyto svaly pracovat současně se vyrovnáváním vaší mysli, těla a duše.

Kromě toho vám pomáhá tón vaše břicho , časté procvičování některých cvičení nebo postojů jógy, umožňují vám zlepšit střevní průchod, což znemožňuje nepohodlí, které zpravidla způsobují záněty a nevolnost.

Také by vás mohlo zajímat: 5 asanasů pro plochý žaludek

Cvičení pro posílení břicha

Poznat některé postoje a cvičení pro tón vaše břicho a dosáhnout ploché břicho, Yoga City instruktor, Sophie Sosa , vám dává plnou třídu v následujícím videu.

V disciplíně jógy je břichem osa síly a rovnováhy těla, takže je použito velké množství pozic, jako je tomu v předchozím videu, aby se o ni postaral a zaměřil se na jeho vývoj, sílu a spojení životně důležité energie.

Dále je důležité, abyste v případě, že chcete procvičovat jógu lépe připraveným nebo pokročilejším způsobem, dosáhnete tónu a posílení svého břicho , protože se praktikuje mnoho obrácených poloh (např. ručník), které vyžadují sílu a rovnováhu.

Pamatujte si, že jóga je považována za cvičení v síle a vytrvalosti, které vám umožňuje tón vaše břicho Je však také důležité, abyste se naučili kombinovat s jinými aerobními cviky a vyváženou stravou, abyste získali lepší výsledky, jako je komplexní zdravotní stav a plochý žaludek.