• Smět 8, 2024

Jste-li jedna z žen, která má štíhlé tělo, ale obličej je kulatý nebo jste cachetoncita a chcete skončit tím, že existují cviky pro zhubnout které vám pomohou ukázat ostřejší obličej.

Vaše stravovací návyky nebo genetika mohou způsobit, že se objeví vaše nejvýznamnější tváře, ale podle studií Mayo Clinic mohou být obráceny, pokud budete trvale provádět tuto řadu cviků, které navrhujeme níže.

Cvičení 1. Rybí plocha

S uzavřenými rty nasává tváře jako rybí obličej. Držte pozici pět až 10 sekund a znovu se uvolněte. Dělejte to pětkrát denně.

Cvičení 2. Značně přehnané

Ztrať tvář S touto technikou to nikdy nebylo snadnější. Stačí, když řeknete, že samohláská přehánějí gesta, po jednom po dobu 10 sekund.

Cvičení 3. Nafoukněte tváře

Při otevřených ústech se snaží střídavě nafukovat tváře. Nejprve vpravo a zůstaň takhle 10 sekund. Relaxujte a pokračujte levým. Opakujte 5krát během dne.

Cvičení 4. Měkké tlaky

Jemně zatlačte líce po čele vašeho čelisti, dokud nedosáhnete laloků vašich uší. Do 10 sad tří opakování.

Cvičení 5. Přehnaný úsměv

Úsměv otevřete ústa co nejvíce, jako byste se chtěli dotýkat vašich uší. Držte pozici na 10 sekund a pak se uvolněte.

Tyto cvičení vám pomohou zhubnout Pokuste se však užívat vyváženou stravu s nízkým obsahem tuku a sodíku a každodenní fyzickou aktivitu, která nejenže sníží nejen tuto část těla, ale také se může pochlubit dobrým zdravotním stavem.

Můžete také zajímat:

7 potravin pro zvýšení hýždí

7 chyb, které vás tukují

Maska vápna omlazuje tvář

Video Medicína: Oblíbené cviky na břicho | cvič se mnou | Camie Ⓥ (Smět 2024).