5 cvičení pro štíhlé a elegantní tělo
Březen 2024
Nedávná studie psychologické fakulty Národní autonomní univerzity v Mexiku (FP-UNAM) uvádí, že tato porucha spánku postihuje téměř 30 milionů obyvatel Mexika a 98% lidí s obezitou.
Spánková apnoe je vážná porucha, ke které dochází, když přestanete déšť po dobu delší než 10 sekund, když spíte. Každá epizoda je následována náhlým pokusem o dýchání a změnou lehčího spánku, což má za následek roztříštěný a nerefirmající spánek.
Nejčastější příčinou je částečná nebo úplná obstrukce průtoku vzduchu, který se vydechuje v důsledku uvolnění svalů kolem krku a jazyka. Tato změna může být život ohrožující, protože je spojena s nepravidelným srdečním tepem, vysokým krevním tlakem, srdečním záchvatem a mrtvicí, stejně jako uzavření hltanu nebo krku během spánku, což způsobuje, že osoba přestane dýchat.
Národní institut respiračních nemocí naznačuje, že spánková apnoe je častější u mužů než u žen, u kuřáků a u lidí s nadváhou a vysokým krevním tlakem as problémy nebo abnormalitami respiračního traktu.
Podle názoru Dr. Matilde Valencie Floresové, výzkumného pracovníka FP-UNAM, "lidé s apnoe musí být léčeni specialisty ke snížení kardiovaskulárního rizika a denní spavosti, což způsobuje, že velmi snadno spí, zatímco pracují, studují , řídit nebo mluvit v telefonu. "
Lidé s apnoe by se měli vyvarovat alkoholu, spacích pilulek a sedativ. Velmi důležitý fakt: ne všichni snoreři trpí apnoe, ale pacienti se spánkovou apnoe mají tendenci dělat tak v noci.
Lékařské a psychologické fakulty UNAM mají specializovaná střediska, kde je diagnostikována porucha. Podle Dr. Valencie je nezbytné navštívit odborníka, který určí léčbu.
Obecně platí, že osoba s apnoe prochází skrz spánkovou kliniku, kde se při spánku diagnostikuje polysomnografie, studie, ve které je hodnocena elektrická aktivita mozku, elektrokardiografická aktivita, respirační parametry a pohyb, Je možné nabídnout odpovídající léčbu.
Podle závažnosti každého případu se stanoví postup, který je třeba dodržet, nicméně doporučuje se zhubnout, kontrolovat vysoký krevní tlak a cvičení, aby plic fungovaly lépe.
Mezi dalšími návrhy odborníci doporučují spát na vaší straně a ne na zádech, protože tato poloha snižuje tlak na dýchací cesty. Samozřejmě existují fyzická zařízení, která mohou být užitečná (například zubní nebo orální artefakty) a chirurgické postupy.
Je však vždy důležité si uvědomit, že každý případ by měl být přezkoumán a diagnostikován odborníkem.