Stravování uprostřed noci způsobuje obezitu

• Duben 26, 2024

Jezte uprostřed noci, kdy tělo potřebuje odpočinek , ovlivňuje zvýšení hmotnosti, odhaluje studii University of Northwestern, Illinois (Spojené státy).

Jedení jídlo v noci je v rozporu s biologické hodiny a může se stát důležitým faktorem, který vede k obezitě, a proto doporučujeme dodržovat přirozené pokyny každodenních činností a jíst ve vhodných časech.

Autoři výzkumu tvrdí, že "prostě upravit dobu jídla To může výrazně ovlivnit tělesnou hmotnost. "

K tomuto závěru dospěla skupina odborníků vedená Fred Turek Udržovaly 2 skupiny myší ve stravě s vysokým obsahem tuku po dobu 6 týdnů. První skupina byla krmena v noci (protože jsou noční zvířata); druhý, během dne, kompenzovat jeho biologické hodiny. Na konci experimentu získala druhá skupina větší váhu než první. Turek dospěl k závěru, že krmení proti biologickým hodinám usnadňuje Obezita .

V případě většiny lidí se metabolismus rozpadá v noci a tím se snižuje výdaje na energii. Co vylučuje myšlenku na příjem silného kalorického příjmu noční plány .

Naše cirkadiánní hodiny nebo systém biologické regulace regulují naše každodenní cykly výživy, aktivity a spánku s ohledem na světlé a tmavé cykly exteriéru.

Nedávné studie zjistily, že vnitřní hodiny těla také regulují využití energie, což naznačuje, že načasování jídel může být důležité v rovnováze mezi kalorický příjem a náklady.

Vědci nyní plánují vyšetření molekulárních mechanismů za jejich pozorováním, že jídlo v "špatném" čase může vést k přírůstku hmotnosti.

Co jsou a jakou roli hrají cirkadiánní rytmy?

Slovo cirkadiánní pochází z latiny "circa" (kolem) a "diano" (den), a jak naznačuje název, doba, kterou tvoří, je přibližně jeden den.

Cirkadiánní rytmy a metabolismus jsou úzce spojeny. Díky své interakci buňky správně fungují a zůstanou zdravé. The cirkadiánních rytmů 24 hodin vedou k základním fyziologickým funkcím v živých organismech. Tyto základní systémy sledování času (v těle) předvídají změny životního prostředí a přizpůsobují je každodennímu času.

Změna těchto rytmů může mít hluboký vliv na lidské zdraví, které souvisí s obezitou, cukrovkou, nespavostí, depresí, srdečními chorobami a rakovinou, abychom jmenovali několik příkladů.

Video Medicína: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Duben 2024).