• Smět 3, 2024

Mnohokrát, že "nepohodlné břicho", které vyčnívá z šatů nebo kalhot, je způsobeno špatným držením těla, které můžeme napravit s některými cvičení k prodloužení těla které jsou velmi praktické a snadné.

V exkluzivním rozhovoru GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trénink pro životní styl, Domnívá se, že nejlepší cvičení k prodloužení těla se táhnou, ale mnohokrát je necháváme, abychom tělo zahřály nebo ochlazují. "

Můžete také vidět: 7 úseků, které snižují bolest

Vydejte je, aby vypadali vyšší

V podstatě bychom měli rozdělit všechny svaly v našem těle. Nejlepší je udělat v odpoledních hodinách, před spaním nebo, když se to stane, pár minut poté, co vstanete.

Je důležité, aby každá držení těla byla v rozmezí 10 až 12 sekund; odpočiňte 10 sekund a proveďte to až do dokončení 5 sérií.

1. Dotkněte se oblohy

Postavte se rovně, zvedněte ruce a protáhněte se, jako byste se chtěli dotknout oblohy, můžete dokonce stát na prsty.

Video Medicína: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Smět 2024).