• Duben 30, 2024

Ve světě má každý pět mužů nad 50 let riziko utrpení zlomeniny kvůli osteoporóza , Zatímco v Mexiku se odhaduje, že jeden z 20 bude trpět poraněním kyčlí v dospělosti. Co dělat vyhnout se první zranění ?

Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu , toto onemocnění oslabuje postupně kosti ; způsobuje bolestivé a oslabující zlomeniny pro jeho křehkost. Ovlivňuje jak ženy, tak i muže s vážnými důsledky, pokud jim není zabráněno, odhaleno a ošetřeno včas. "

Nemoc, která nerespektuje pohlaví

V rámci Světový den osteoporózy , která se slaví 20. října, je důležité zdůraznit, že muži i ženy mohou vykonávat akce zabránit jeden zlomeniny osteoporotické

Manuel Mirassou , předseda představenstva Mexická asociace kostního a minerálního metabolismu , uvádí, že tato podmínka se stává výraznější u mužského pohlaví a registruje se úmrtnost zvýšené, pokud jde o zlomeniny z hip " .

Mezinárodní nadace pro osteoporózu znamená, že jedna třetina všech zlomeniny z hip ve světě se vyskytují mezi muži a 37% ztrácí život během prvního roku po úraze.

Po utrpení prvního zlomeniny , mají dvojnásobnou šanci na umírání ve srovnání se ženami, "vysvětluje Mirassou.

Dodává, že toto zranění v bedra vede k smrti, protože by mohlo vyvolat další nemoci, jako je plicní trombóza , infekcí , stejně jako komplikace v chirurgii v důsledku onemocnění, jako je cholesterolu vysoká, diabetes , hypertenze , mimo jiné.

Obecně platí, že muži nevěnují pozornost prevenci osteoporóza , Ovšem dopad na kvalitu života je zničující, zvláště když došlo k prasknutí kyčle.

V tomto případě se 40% lidí, kteří trpí tímto zraněním, nevrátí chodit dobře 60% bude potřebovat druh pomoci po roce zlomeniny a 33% je zcela závislé nebo skončí opuštěné v pečovatelských domech. "

Rizikové faktory

V posledních letech došlo k nárůstu případů mužů, kteří trpí osteoporóza , Odhaduje se, že do roku 2050 bude 900 milionů pacientů vystaveno riziku utrpení.

Abychom zabránili rozvoji této nemoci, je důležité věnovat pozornost rizikovým faktorům, které z ní vycházejí, mezi ně patří:

1. Genetické faktory. U mužů s rodinnou anamnézou se riziko zvyšuje.
2. Kouření Ti kdo kouří mají 29% vyšší riziko utrpení osteoporóza , Zatímco 68% kuřáků je vystaveno riziku utrpení zlomeniny z bedra.
3. Alkohol Nadměrná spotřeba alkoholu předurčuje tuto podmínku. To znamená více než dva nápoje denně.
4. Vápník Nízká spotřeba tohoto minerálu je příčinou osteoporóza , Doporučená denní dávka je 600 mg. Může být získáván hlavně z jídla.
5. Vitamin D. Nízká hladina této živiny ohrožuje muže. Toto je dosaženo při vystavení slunci a určitým potravinám, jako jsou houby a studené vodní ryby (losos, pstruh nebo treska).
6. Nedostatek fyzické aktivity To může vést k nízké hmotnosti.
7. IMC Nízký index tělesné hmotnosti (BMI) je dalším rizikovým faktorem. To by nemělo být menší než 20, což odpovídá 57 kilogramům.

K těmto je přidán věk, zlomeniny předchozí, delší užívání glukokortikoidů, nízké hladiny testosteronu nebo chronické nemoci jako je artritida , diabetes , stejně jako onemocnění jater, chronické ledviny, celiakie nebo zažívacího traktu.

Vyhněte se první zlomenině!

Manuel Mirassou naznačuje zahájení okamžité změny k udržení zdravého životního stylu, teprve pak můžete zabránit prvnímu zlomeniny .

1. Proveďte fyzická aktivita mírný dopad, jako je jogging, lezení po schodech nebo chůzi po 30 minutách tři až pět dní v týdnu.
2. Udržujte dobré zdraví kostí tím, že konzumujete živiny jako vápníku , vitamín D a proteinů .
3. Vyhněte se škodlivým návykům, jako je kouření konzumovat alkoholu v přebytku a udržet ideální váha
4. Je důležité, aby muži nad 50 let sdělili svému lékaři o zdravotním stavu kostí v příštím rutinním lékařském vyšetření
5. Vyhněte se doma riziko z pád

Nejdůležitější je, že muži provádějí akce zabránit nejprve zlomeniny z bedra. Postarejte se o zdraví vašich kostí!