• Smět 4, 2024

Když si myslíme na někoho štíhlého, máme tu představu, že nechává mnoho věcí z jeho stravy takhle, ale to není nutně pravidlo, ve skutečnosti existují určité potraviny co lidé jedí tenké které jim pomohou zůstat tak

Ve věci genetické , obvykle lidé tenké mají více hnědý tuk , která ovlivnila teplotu pomáhá tělu trávit více energie a může udržovat nebo zhubnout snadno, říká studie Klinická výzkumná jednotka společnosti Bethesda .

Zkopírujte své dobré "triky"

Nejenže jsou však upřednostňováni geny , tam jsou potraviny, které lidé tenké Jsou jíst a pomáhá jim takhle vypadat, ale především udržet jejich zdraví stabilní. To jsou některé z nich.

1. mléčné výrobky Ačkoli je to s moderací, dvakrát denně maximálně, lidé, kteří je konzumují, mají o 37% nižší pravděpodobnost, že budou trpět Obezita , ve srovnání s těmi, kteří je jedí měsíčně jedí, říká studie Harvard , Case Western Reserve a Brown univerzity .

2. Ovesná mouka Lidé tenké obvykle obsahují ve snídani vysokou ovesné vločky vlákno , protože je to skvělý způsob, jak dát své metabolismus a udržet je spokojeni až do oběda.

3. Chile. Když se přidá červená paprika Cayenne, sníží se chuť na tuky, sůl a sladké potraviny, ukážou ze studie vědci Purdue University , Navíc jeho složka kapsaicin , pomůžete urychlit metabolismus .

4. Zelený čaj Je to jeden z vašich oblíbených nápojů, namísto sody nebo kávy, a ti, kteří pijí asi pět šálků denně mohou ztratit mnohem více hmotnosti , zejména žaludeční tuk, díky vysoké úrovni katechinů .

5. Sušené ovoce Jsou vynikající možností konzumovat mezi jídly, protože jsou vysoko vlákno , bílkoviny a nízká hladina kalorií , ale i ti, kteří je konzumují pravidelně, bývají více tenké kteří nemají, říká studie zveřejněná v New England Journal of Medicine .

6. Avokádo. Díky zdravým tukům může jíst polovinu jídla na oběd organismem rychleji a také, že touha jíst více se snižuje, naznačuje studie publikovaná v Výživový deník .

7. Horká čokoláda. Moment dezert nemusí to být mučení, lidé tenké Vybírají se pro zdravější potraviny, jako je tato čokoládová odrůda, která pomáhá snižovat Index tělesné hmotnosti (BMI) a proto spálit tuk, odhalit v Univerzita Kalifornie .

Neměli byste se vzdát pokaždé, když je někdo štíhlý, je lepší "kopírovat" některé jejich dobré věci zvyky , jako jsou tyto potraviny, které lidé jedí tenké , kromě výroby fyzická aktivita a odstranit z vašeho stravě potraviny extrémně mastné. Dare!

Video Medicína: Jak vydělat peníze na internetu Webnode cz (Smět 2024).