• Smět 5, 2024

Chcete snížit spotřebu cukru, abyste se postarali o své hmotnosti , ale nechcete obětovat svůj vkus, zejména v nápoje ? Když většina lidí slyší slovo dieta, přemýšlí o tom, co by se nemělo bavit, aby si udržela přiměřenou váhu, to znamená, že je to velká oběť.

Není to však vždy, protože si můžete vychutnat vše s moderací a příkladem jsou alkoholické nápoje, které se starají o vaše číslo , které můžete konzumovat, i když se staráte o množství cukru, který konzumujete.

Podle studie Brigham a ženská nemocnice v Bostonu , ženy, které konzumují jednu nebo dvě sklenice vína denně, mají o 30% menší pravděpodobnost zvýšení hmotnosti .

Také by vás mohlo zajímat: Top 7 nejzdravějších alkoholických nápojů

Vyberte ty správné!

Vědci podrobně uvádějí, že ženy tráví více energie po pití, což naznačuje, že mohou zaznamenat čistou ztrátu kalorií. Kromě toho existují studie, kde je zajištěno, že se mírná konzumace některých nápojů zlepší zdraví .

Podle Ministerstvo zemědělství Spojených států , nápoje, které obsahují méně kalorií a jsou ideální pro lidi, kteří jsou diety:

1. Vodka má 97 kalorií a nulových sacharidů
2. Pivo Má 146 kalorií a 13,13 sacharidů
3. Červené víno obsahuje 125 kalorií a 3,5 sacharidů
4. Ron 97 kalorií a nulových sacharidů
5. Bílé víno 120 kalorií a 3,5 sacharidů
6. Whisky 97 kalorií a nulových sacharidů
7. Tequila 97 kalorií a nulových sacharidů

Odborníci poukazují na to, že alkoholické nápoje obsahují méně kalorií že nápoje bez alkoholu neobsahují tuky a mají nízký obsah sacharidů. Problém je, když jsou kombinovány se šťávami, nealkoholickými nápoji nebo jiným mixérem.

Kromě toho je moderování klíčem k tomu, aby se zamezilo přírůstku hmotnosti a těšit se z jejich přínosů pro zdraví nápoje , protože přebytek způsobuje různé nemoci, jako je cirhóza, rakovina, metabolický syndrom, mezi jinými.

Nezapomeňte přinést stravě vyrovnaný, jíst pětkrát denně a udržovat dobrou hydrataci, aby si užíval tenké a zdravé tělo. A vy, kolik nápojů konzumujete za den?