Jóga zlepšuje vaše emocionální zdraví

Lidé, kteří cvičí jóga dosáhly velkých výhod v kvalitě jejich života. Vaše flexibilitu zvyšuje. Jsou to víc lidí klidný a moudrý , aby správně nasměrovali své emoce. To je jeden z důvodů, proč je považován za možný "alternativní léčivý přípravek".

Různé šetření ukazují, že jóga mohou lidem pomoci zmírnit jejich emocionální bolesti , fyzické bolesti , chronické nemoci , Obezita , deprese e hypertenze , V tomto ohledu, Sat Bir Singh Khalsa , profesor Harvardská lékařská škola , naznačuje, že výhody poskytované touto disciplínou jsou důsledkem spojení, které existuje mezi myslí a tělem:

"Nejlepším důkazem je, že jóga výrazně snižuje úroveň stres a pomáhá mít jasnější mysl, aby lépe rozhodovala. "

Podle Národní institut zdraví ve Spojených státech , jóga kombinuje různé praktiky, jako například:

 

  1. Vše je zaměřeno na sílu dýchání
  2. Fyzické postoje vyžadují úsilí, povědomí a meditace
  3. Klíčovým bodem je Relaxace , Musíte zanechat své bolest a problémy, abyste si tu a teď užili

Pro Khalsu, meditace , Relaxace a dýchání v jóga jsou velmi prospěšné pro léčbu proti úzkost a různé emocionální nemoci. Neustálá praxe tohoto životního stylu posiluje imunitní systém: "Když je naše tělo silné, zlepšují se naše obranyschopnosti a my můžeme být méně nemocní."

Z tohoto důvodu odborníci říkají, že nejlepší věc, kterou mohou lidé udělat, je přijmout jóga jako způsob života, s vědomím, že klíčem nejsou pozice, ale relaxace a povědomí, které se děje v každém pohybu.


Video Medicína: Pomáhejme si: Jóga s Olgou Tajovskou - 2. díl (Březen 2024).