• Smět 3, 2024

Pokud jste si všimli, že je někdo nebo něco takového nepostradatelné ve svém život do té míry, že byste nemohli být šťastní, je znamením, že nejste připraveni na ztrátu a že vás to stojí lámání s sentimentální připoutání .

The Walter Riso psycholog , autor knihy Odpojte bez anestézie, vysvětluje, že závislost sentimental je odkaz obsedantní osobou, objektem nebo nápadem. Je založen na čtyřech falešných víry : že vám něco udělá nebo něco udělá šťastný , dá vám to bezpečnost , dám smysl do vašeho života a co bude trvalé .

Přerušte přílohy

Tam je příloh sentimentální, které jsou společensky přijatelné, jako je to syna k jeho matce, ale když se stanou zkorumpovanými, přijde to ztráta důstojnosti, respektu a svobodu.

Ztrácíte klid, protože jedna z charakteristik závislost je strach ztratit to, co chcete, a následně radost , Vaše mysl je tak zapojena do investování zdrojů, které ztratí možnost těšit život s mnoha dalšími věcmi, říká odborník.

Chcete-li zabránit tomu, aby tento pocit ovlivnil váš sociální péče protože do jisté míry je normální, že máte pocit nadměrné náklonnosti k osobě nebo objektu, GetQoralHealth seznam 5 způsobů, jak přerušit sentimentální připoutání.

1. Identifikujte Chcete se zbavit a sentiment je nutné pochopit to všechno potřeba , fyzické a emotivní , je potenciálně náchylný k tomu, že se stane a závislost .

Když nemáte žádnou kontrolu a máte pocit, že vás to dělá hodně miss ; kdy se něco stane nepostradatelné a nejste schopni říci: pokud mám pravdu, a pokud ne, tak je to červené zaměření, říká Walter Riso .

2. Postarejte se o své výrazy. A závislost Můžete začít s něčím tak jednoduchým, jako to, co vyjadřujete. Fráze "Potřebuju tě" To odráží, že osoba je nepostradatelná a že ve vašem životě je vakuum, pokud on nebo ona. V ideálním případě jej nahraďte a "Dávám přednost tobě" , navrhuje psycholog Riso.

3. Rekapitulace. Než uslyšíte, odložte pět minut pro přezkoumání hlavních událostí Žili jste ve dne a odpověděli na otázky: Mluvil jsem klidně a oddělení ? Cvičil jsem oddělení, když jsem byl ve chvílích nerovnováhy emocionální ?

4. Požádejte o pomoc. Zbavte se věcí a odvaha Sentimentální náklady jsou spousty práce. Pokud je to váš případ a nevíte, jak to dosáhnout, zeptejte se pomoci příteli, ale pokud si myslíte, že to nemůžete zvládnout, vyhledejte odbornou pomoc, radí Kelley Harrell , v článku Supersize Chi: Duchovní náklady nadměrné spotřeby.

5. Pozor Věnujte pozornost jinému objektu, náhradní objekt z závislost na druhé straně. Zaměřením vašeho pozornost in ostatní nápady nebo věci, které eliminuje vaši energii z toho, co vás váže a brání vám volně působit, vysvětluje Bhikkhu Nandisena, buddhistický mnich barmské tradice Theravada .

Je možné se naučit odpojit věcí a lidí, zejména pokud pevně věříte, že tento pocit není víc než víra, která vychází z potřeby. A ty, proč se cítíš závislost ?

Video Medicína: Jemné zpevnění při omezení (Smět 2024).