• Smět 3, 2024

Všichni v určitém okamžiku měli problémy se zaspáním. Buď proto, že se nás něco bojí, nás vzrušuje, nebo proto, že nechceme spát a dáváme přednost sledování televize nebo čtení, ale jsou vážné účinky, které nespí dobře.

Skutečný problém vyvstává příští den, kdy se staneme unaveni a bez velkého povzbuzení začít den. K tomu dochází, protože spát pomáhá nám opravy a resetujte energie , takže pokud nespíme správně, nemáme dobré fungování, a proto můžeme chodit rozptýlené , úzkost a dokoncedepresivní .

Změny ze špatného spánku

Podle informací od Sleep Medicine oddělení  Harvardská lékařská škola , v krátkodobém horizontu, nedostatek spát přiměřená potřeba ovlivnit vážně pokus a stav povzbuzení , Také změnit záporně kapacita učit se a uchovávat informace. Můžete zvýšení riziko z vážné nehody a zranění.

Z dlouhodobého hlediska, deprivaci chronické spát může vést k řadě zdravotních problémů, jako je Obezita , diabetes , kardiovaskulární choroby , a dokonce i časná úmrtnost ".

Lékař Rafael Salín Pascual z Ústavu psychiatrie a duševního zdraví Lékařská fakulta UNAM , vysvětluje, že spát je změněn u osob s psychiatrickými stavy, konkrétně v deprese . 

Objasňuje, že prakticky neexistuje žádná změna tohoto typu, která není spojena se špatným spánkem, přičemž jedinou výjimkou je sociopatie .

Zdůrazňuje, že lidé s úzkost Nemůžete začít spát protože spánek znamená, že má stupeň zranitelnosti vůči tomu, co se děje v životním prostředí.

Zvažte proto příčinu číslo jedna nespavost je úzkost a druhý je deprese , i když lidé, kteří trpí, mohou spát, ale jejichspát je roztříštěná a může se probudit hodinu nebo dvě dříve než obvykle; v důsledku toho nemá klidný odpočinek, díky němuž se po celý den cítí dobře.