1. Přizpůsobte ztrátu

Kdo se necítil rozčarovaný někdy? The bolesti že je tak hluboké, proto je to obtížné obnovit a milující zklamání Může trvat i mnoho let.

Ethan Kross , odborný asistent psychologie v Univerzita Michiganu , Spojené státy, tvrdí, že utrpení způsobené zklamání se rovná hodnotě a spálit protože mozek nerozlišuje mezi fyzická bolest a emocionální .

Odborníci z Severní Kentucky univerzita oni tvrdí, že to překonat potíže To je nutné uznat rekuperace znamená to všechno procesu , Jsou chvíle, kdy budete cítit hněv, úzkost , zmatek , deprese o pochybnosti .

 

1. Přizpůsobte ztrátu

Ztráta, kterou jste žili, ovlivňuje vaše sebeúcta , proto je prvním a nejdůležitějším krokem přijmout to něco změna , Věci nebudou stejné, musíte opustit minulost a zahlédnout novou budoucnost. Pokud odmítáte přijmout to, budete sotva překonat to.

 

2. Překonfigurujte svůj dárek

Když se snažíte přijmout změnu, pak můžete pochopit, že zkušenost může skutečně mít pozitivní strana , Možná je to příležitost růst, učit se a zhodnotit směr vašeho života.

 

3. Vyjadřete, co máte pocit

Naučte se identifikovat a vyjádřit své sentimentů , Udělejte jim patentpsát je, mluvit s důvěryhodnými přáteli nebo rodinou Tyto pocity mají méně síly, když je sdílíte.

 

4. Pamatujte si, co jste se naučili

Pokud tomu tak je, nezapomeňte, co jste se naučili další zklamání , Co jste vyhráli, čas, který jste potřebovali k překonání a činnosti oni vás drželi zaneprázdněni nebo oni vyráběli spokojenost .

 

5. Zbavte se netrpělivosti

Když je něco důležitého ztraceno, potřebuje čas přizpůsobit se nové skutečnosti. Z tohoto důvodu nepospíchejte tím, že se naplníte aktivitami uniknout vy Realita , Předtím si dáte možnost uvažovat a přemýšlet o tom, co je pro vás to nejlepší.

 

6. Vyhněte se excesům

Zůstaňte střízlivý je to co lepší , Zapomenout na zneužívání alkoholu nebo drog na zapomnění je chyba, která vás může draho stát. Také to dělá proces obtížnější, protože žijete ve stadiu zmatek a pochybnosti .

 

7. Postarejte se o svůj obrázek

Zklamání jsou Stresující , je proto důležité odpočinek dostatečně, provést cvičení a vy potraviny zdravě

V těchto chvílích se snažte o podporu přátel, rodiny a a profesionální duševního zdraví průvodce v tomto obtížném procesu rekuperace .

Vždy budou existovat více otázek než odpovědi, takže se nesnažte plně pochopit, co se stalo. Tak, nepohodlí a zmatek brzy projde.


Video Medicína: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Březen 2024).