• Duben 29, 2024

Při vysokých teplotách a intenzivních slunečních paprscích je nutné se starat o naše zdraví a snižovat reakce tělo na teplo v přebytku

Podle Princetonské univerzitě , lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a ti, kteří užívají diuretika, jsou citlivější na vystavení teplu. Tělo je však tak inteligentní, že používá tři mechanismy, které se brání teplo : dýchání, pocení a změna průtoku krve.

Odborníci upřesňují, že pocení pomáhá tělu vychladnout a udržovat přiměřenou tělesnou teplotu (37 stupňů Celsia), ale když je teplo nadměrné, některé reakce nejsou příliš příjemné.

Také by vás mohlo zajímat: Letní slunce způsobuje úzkost

Buďte opatrní s teplem!

1. Stres , Vědci z Princetonské univerzity poukazují na to, že když se tělo příliš horko, vytváří stres, který způsobuje příznaky, jako je vyrážka a mdloby.

2. Vyčerpání , Nahrává se, když se člověk hodně pojí a neumí správně. Mezi nejčastější příznaky patří pocení, slabost, nevolnost, bledá a studená kůže, stejně jako vertigo. Ideální je vypít přírodní vodu a odpočívat na chladném místě.

3. Tepelný zdvih. Objeví se, když tělo nedokáže regulovat teplotu dlouhou expozicí slunečnímu světlu. Pocení přestane, tělo nemůže snížit teplotu a pokud není ošetřeno včas, může to poškodit zdraví. Příznaky jsou delirium, mdloby, záchvaty, horká kůže červená nebo fialová.

4. Křeče , Jedná se o bolestivé svalové křeče, ke kterým dochází, když pracovník pije hodně vody, ale nenahrazuje soli ztracené potu. Unavené svaly mají nejpravděpodobnější křeče.

5. Mdloby , Stává se to, když někdo není zvyklý na horké prostředí. Vědomí se ztrácí na krátkou dobu, zapálená pokožka je zaznamenána.

6. Vyrážka , Také nazývaná miliarická horečka, je zaznamenána v horkém a vlhkém prostředí, kde se pot nepodaří snadno odpařit. Může být zabráněno tím, že odpočíváte na chladném místě a necháte pokožku vyschnout. Příznaky jsou červené nebo růžové vlny, podráždění, svědění.

7. Nízký krevní tlak , Snížením průtoku krve ve vnitřních orgánech ke zvýšení červenavé barvy kůže a rozptýlení tepla se sníží krevní tlak.

Chcete-li se vyhnout těmto reakcím teplo Ve vašem těle specialisté na Princetonské univerzitě doporučují používat světlé, světlé bavlněné oblečení, stejně jako pití spousty tekutin a vyhýbat se kofeinu.

Také snížíte vystavení slunečnímu záření a udržujte vyváženou stravu obsahující potraviny bohaté na vodu. Nezapomeňte, že prevence vám přinese více legrace a bezrizikové léto. A ty, jak se staráš o vysoké teploty?

Video Medicína: Jizerské hory na běžkách - videoprůvodce malým kolečkem (Duben 2024).