• Duben 25, 2024

Když budeme čelit nové výzvě, musíme předložit zprávu o výsledcích nebo pracovat jako tým bez dostupnosti některých, může to způsobit frustraci, když nesplníme náš cíl; Tento nepříznivý pocit nás napadá hněvem, protože se nám to nedaří.

Mohli bychom spustit a poslat vše, abychom létali, ale než si o tom přemýšlíte, doporučujeme vám pár tipů, jak ovládat vaše frustrace a ovládáte věci.

Paul Wilson ve své knize Jak překonat úzkost a stres, metody a techniky fyzické relaxace a máta l nám dává řadu tipů, abychom překonali frustraci, mezi nimiž uvádí, že musíme být otevřeni a vnímaví k novým myšlenkám a že frustrace je příležitostí ke změně.

Vezměte v úvahu

Snižte své očekávání , Zvyšte své cíle ve střednědobém a krátkodobém horizontu, založené na lidských zdrojích a době, kdy máte, pokud plánujete cíle s malým personálem a málo času, bude dosažení cíle velmi obtížné a budete schopni potlačit vás

Přijměte situaci. Přijetím toho, že výsledky mají tyto výsledky, vás dovedou analyzovat, jaké byly faktory, které ovlivnily proces neurčující cíl, pokud hledáte omluvu za všechno, nebudete mít jasno o vašich myšlenkách.

Naučte se od chyb. Využijte co nejvíce věcí, které byly špatně provedeny, vzít je na vědomí, analyzovat je a zohlednit pro budoucí zážitky.

Zjistěte své limity , Někdy za to, že chtěli splnit očekávání, která jsme si stanovili, nejsme jasně o svých vlastních mezích, bohužel, protože o nich nevíme, děláme chyby a spadají do frustrace

Kromě těchto tipů jděte na procházku, dejte si hluboký, hluboký dech, vyjděte, hydratujte a udeřte do kousku čokolády a navíc vám pomůže uvolnit endorfiny, bude vás oslabit.