• Smět 4, 2024

"Integrovaný trénink těla a mysli" (IBMT), který zahrnuje relaxaci celého těla, mentální obrazy a poučení o "plném vědomí", je meditační technika, která pomáhá přestat kouřit až 60%, protože snižuje úzkost.

Podle výzkumníků z Texas Universities a Oregon Technique , USA, praxe IBMT má pozitivní vliv na pozornost a vnímání vnitřních a vnějších zkušeností, které by mohly pomoci při léčbě symptomů závislost, vhodné propřestat kouřit .

Úzkost, bariéra přestat kouřit

V závislost na tabáku a další látky zahrnují určitý soubor oblastí mozku souvisejících se sebekontroly, podle výsledků studie ověřené magnetickými rezonančními obrazy účastníků, kteří vykazovali méně aktivitu v době pocitu úzkosti kouření po cvičení IBMT.

V současnosti několik studií ukazuje, že je zapotřebí úplné léčby přestat kouřit , který nejenže pokrývá chemický aspekt závislosti drogami, ale také poskytuje strategie, které pomáhají zvládat psychologické obtíže.

V tomto smyslu by mohly být různé techniky meditace užitečné jako součást strategií pro zvládnutí příznaků abstinence přestat kouřit , jako je úzkost, stres, deprese a negativní emoce spojené se závislostí nebo závislostí.

Odpověď není stejná pro všechny

Podle Dr. Alejandra Ramírez Venegas, vedoucí klinice EPOC Národního ústavu pro respirační onemocnění (INER), klíčem k úspěchu léčby pro přestat kouřit je, že každý z nich reaguje na charakteristiky a potřeby každé osoby.

Ačkoli bylo zjištěno, že užívání léků má účinnou odpověď až v 45% případů, existuje několik metod, které podle jednotlivých pacientů mohou pomoci přestat kouřit .