• Smět 18, 2024

Ptal jste se, proč máme špatné zvyky ? Proč děláme to, co víme, že nedělá nic správného? Například přejídání, kouření, přehánění nebo nedostatek spánku. Důvodem může být smysl času a společenské přijetí.

Podle Cindy Jardine , výzkumný pracovník Univerzita Alberty v Kanadě , lidé znají rizika nosení nezdravé návyky , Přestože tyto znalosti nestačí na to, aby změnily svůj životní styl, protože zde a teď žijí, jen stěží přemýšlejí o budoucnosti.

Zde jsou důvody, které vysvětlují, proč lidé přijali "špatné" návyky:

1. Pro náročné vaše přírodě lidské
2. Pro uspokojení vašich potřeb sociální přijetí .
3. Kvůli neschopnosti pochopit skutečně povahu riziko .
4. Pro udržování a individualistickou vizi a ne racionalizovat nezdravé návyky.
5. Pro jeho genetická predispozice na závislost škodlivých látek, jako je alkohol nebo doutník.

Závislost na nezdravých návycích

Cindy Jardine říká, že to lidé vědí kouření může zabít nebo to k pití a řízení Je to smrtící kombinace. Logikou by bylo vyhnout se těmto návykům, ale ne, lidé stále žijí životní styl riskantní .

Je pochopitelné, že lidé s tímto chováním pokračují, aby se vešli do skupiny nebo cítili společensky přijatelní. Oni jsou řízeni logikou, že "každý to dělá a tak jsem více přijat", dodává výzkumník .

Sociální a fyzické prostředí také výrazně ovlivňuje nezdravé návyky. Například pokud váš přítel nebo partner potřebuje čas kouřit během práce, bude to mít vliv na vás, pokud budete s ní žít příliš dlouho.

Jak změnit špatný zvyk?

Špatný zvyk nezmizí zázračně, je tam spousta práce a úsilí. Nevidí-li změny rychle, lidé mají tendenci se odradit, brzy se vzdávají.

Clayton Tucker-Ladd, klinický psycholog , doporučuje změnu negativního zvyku pro žádoucí. Například namísto strávení hodin a hodin sledováním televize můžete investovat část času, abyste mohli cvičit nebo učit se.

Ale především doporučují odborníci zvýšení "svědomí" o zítra. Myslete na to, jak nezdravý zvyk Současná a okamžitá odměna může v budoucnu změnit blahobyt.