• Duben 24, 2024

Jedním z nejproblematičtějších míst v těle, pokud jde o snížení hmotnosti, jsou boky. Slávni "chaparreras" jsou noční můrou každé ženy a není to méně: tuk boků je inkrusta a pouze cvičení, léčba mezoterapii , spát dobře a zdravá strava může bojovat proti němu.

Dietitians doporučuje jíst hodně ovoce a zeleniny. Čím více, tím lépe, protože jsou velmi bohaté na živiny a mají málo kalorií. In GetQoralHealth říkáme, jaké jsou 7 nejpoužívanějších potravin, které spalují tuk z boků.

Potraviny vs. kyčelní tuky

1. Brokolice Poskytuje velké množství vitaminu C, vitamínu A, vlákniny, vápníku a kyseliny listové. Jedná se o potravu, která vám pomáhá regulovat sekreci zažívacího traktu a cítit se spokojenější po jídle, což je klíčem k ztenčení boků.

2. Špenát , Má mnoho vitamínů a živin. Je to jedna z nejbohatších potravin a může vám pomoci spalovat tuk z boků.

3. Zelí nebo zelí , Zelenina, která má kromě antikarcinogenních vlastností ideální potravu na metabolismus tuků, stejně jako česnek a cibuli. Obsahuje také vitaminy A, B1, B2, B6, C, niacin, vápník, fosfor, hořčík, jod a draslík. Také salát, protože je bohatý na železo a hořčík, napomáhá spalování extra tuku v těle.

4. Betabel Důrazně se doporučuje, protože zlepšuje činnost ledvin, což umožňuje eliminovat více tuků. Kromě toho má laxativní vlastnosti.

5. Citrus , Snižují hladinu inzulínu (krevní cukr) a podporují úbytek hmotnosti. Kromě toho posilují imunitní systém. Lemon a pomeranč jsou vynikající jako první jídlo, které napomáhá spalování extra tuku.

6. Apple , Obsahuje pektin ve své skořápce, želatinovou látku, která zpomaluje trávení a vytváří spoustu sytosti, což vám brání v přílišné konzumaci a absorbují tuky.

7. Banán. Je bohatý na draslík, bílkoviny, přírodní cukry (které vám dávají více energie) a vlákninu. Kromě toho má banán chemickou látku, která pomáhá být více uvolněná a šťastná.

Jeden poslední tip: pokud opravdu chcete bojovat s tukem nahromaděným v bokech, musíte odstranit z vašeho jídla chléb, sušenky a těstoviny. Oh, a rozloučit se s tvým sedavým životem!

Video Medicína: Želatina na bolavé koleno (Duben 2024).