7 tipů, abyste neztratili své zdraví při cestě

• Duben 26, 2024

Cestování více než tři hodiny po sobě letadlem nebo autobusem, v úzkém sedadle, v jedné poloze as omezeným prostorem, který omezuje pohyb pasu dolů, může být nebezpečný pro váš krevní oběh

Proto vám dáváme sedm tipů, abyste se vyhnuli rizikům.

1. Před přejezdem. Pokud bude trasa trvat tři hodiny nebo více a není tam žádné mezipřistání, je důležité, že před odjezdem navštívíme specialistu Angiologie a vaskulární chirurgie, aby nám řekli, zda máme rizikové faktory - nepřímé nebo přímé -, které by mohly ohrozit normální fungování žil.

2. Nejlepší místa , Typ sedadel, nehybnost vynucená touto cestou a její trvání jsou faktory, které by mohly bránit, žilní oběh v zadní části nohou.

Z tohoto důvodu jsou nejlepší místa vedle chodby, takže - hodina jízdy - bude snadnější se postavit, aby si natáhla nohy, chodila a cvičela telata, měla by tato činnost trvat alespoň pět minut, a tak ulehčíme funkce žíly.

3. Hydratace. Před odjezdem, během cesty a při příjezdu do místa určení musíme zvýšit množství vody, kterou normálně pijeme, a vyhnout se nápojům s alkoholem, kofeinem a jinými stimulanty, bude tato prevence následovat - zvláště - pokud cestujeme letadlem.

4. Nenoste těsné oblečení. Oblečení těsně v pase, slabinách a nohách představuje riziko. Je lepší nosit volné oblečení a boty, takže oběh těla nebude mít žádné překážky. Nyní, pokud to náš lékař považuje za vhodné, předepíšeme speciální ponožky.

5. Nejezděte s nohama zkříženými. Nezůstávejte nuceně, abyste položili ruční zavazadla a počítač na nohy a kolena. Na autobusu nebo v letadle by nemělo bránit prostor pro pohyb z pasu dolů.

6. Spaní v letadle nebo autobusu. Když spíme na posteli, volně a volně se pohybujeme, avšak v letadle nebo jiném dopravním prostředku jsou sedadla a prostory velmi úzké, takže je vhodné spát - jen občas - as nohama co možná nejpřímo ,

Nejlepší je nechat pilulky usnout, protože je riskantní spát několik hodin s nohama polo-ohnutým a bez změny pozice.

7. Naše pozadí. Při dlouhých cestách jsou opatření, která jsme zmínila, zcela opodstatněná, zejména pokud trpíme obezitou, cukrovkou, osobní a / nebo rodinnou anamnézou trombózy, žilního, srdečního nebo respiračního onemocnění. A když jsme nedávno utrpěli zranění v pasu, jestliže budeme užívat hormony nebo bychom měli velký chirurgický zákrok.

Kromě doporučení svého lékaře a nápravných a preventivních opatření, která jsme zmínili, je vhodné aktivovat krevní oběh pomocí cvičení, které můžete snadno provést před cestou a po ní.

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Duben 2024).