• Duben 26, 2024

Sexuální život ve vašem vztahu s přechodem let může být ovlivněn špatnými návyky, které se podílejí nejen na vašem výkonu, ale také na vašem zdraví.

Sexualita je důležitá součást lidské bytosti, kde se podílí láska, náklonnost a důvěra, která přispívá k blahu lidí; existují však onemocnění a poruchy, které mohou ovlivnit sexuální zdraví. Nedovolte tomu, aby se vám stalo a věděla co zvyky zlepšují sexuální zdraví .

Návyky, které zlepšují vaše sexuální zdraví

1. Cvičení Podle Univerzita Faith v Ankaře (Turecko) cvičení pravidelně cvičení může pomoci zlepšit tok krve v klitorisu a tím zlepšit sexuální funkce žen.

2. Přestaňte kouřit Studie provedená v UUniverzita Florencie, publikovaná v Mezinárodním věstníku Impotence Research , tabák ovlivňuje průtok krve penisu, což způsobuje erektilní dysfunkci.

Zabraňte tomu, aby se vám to stalo, přestat kouřit snižuje předčasné stárnutí v tepnách penisu.

3. Zdravé stravování , Studie publikovaná společností American Journal of Clinical Nutrition , zjistili, že muži, kteří založili svou dietu na vysokém obsahu nasycených tuků, vykazovali až 38% snížení koncentrace spermií v ejakulátu a 41% méně spermií.

Nemoci, jako je cukrovka, kardiovaskulární problémy a sexuální zdraví, jsou zvýšeny nezdravou stravou.

4. Používání antikoncepčních prostředků. Podle Národní centrum prevence a kontroly HIV a AIDS (Censida) , v Mexiku je asi 183 tisíc lidí, kteří nesou virus HIV-AIDS.

Dobré sexuální zdraví závisí na mnoha faktorech a mezi nejdůležitější je použití antikoncepčních metod, které pomáhají předcházet pohlavně přenosným chorobám (STD) a neplánovaným těhotenstvím.

5. Meditujte. Pokud jste jedním z lidí, kteří nevěří ve výhody meditace nebo jiných relaxačních technik, jako je jóga, je na čase, abyste se odvážili cvičit.

Stres ovlivňuje různé oblasti těla, včetně libida. Kvůli zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence může být ovlivněna sexuální touha a výkon.

6. Znáte své tělo , Nedostatek informací o sexualitě a našem těle neustále ovlivňuje sexuální zdraví lidí.

Vytvoření zvyku informovat se sami sebe, tak se naučíte poznat své tělo a všechno, co s ním souvisí. Užijte si svůj život a postarat se o své sexuální zdraví.

7. Dobrá hygiena , Nespočetněkrát jste slyšeli důležitost hygieny v našem životě, od jídla, které jíme na vlasy.

Čisté tělo je zdravé tělo, hygiena ve vašich soukromých částech vám pomůže vyhnout se infekcím. Buďte opatrní!

Dobré zvyky zlepšují sexuální zdraví, a také vám pomůže znovu prožít vášnivost ve vašem vztahu. Odvažte se změnit své návyky a zlepšit svůj život.

Video Medicína: Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Duben 2024).