• Duben 27, 2024

Probuďte se nejméně třikrát v týdnu jíst in přebytek Jedná se o jeden z nich příznaky společné syndrom nočního krmení , Tato porucha stravování postihuje 1% až 2% populace, je také považována za poruchu spát protože snižuje kvalitu odpočinku.

"Tohle porucha způsobuje, že v den jíst málo a velkou spotřebu přichází v noci. Obvykle jsou uhlohydrátů ke zvýšení úrovně serotonin který způsobuje štěstí a odpočinek. Hluboko dolů, ti, kteří to trpí, nemají hlad ale jsou schopni jíst ve velkém množství, tam jsou ti, kteří si to nepamatují, "říká. Carolina Wittwerová, výživová lékařka na Chileské univerzitě .

Toto chování je nedobrovolné a ve stavu náměsíční to by nemělo být zaměňováno s binge eating, které by se nakonec mohlo stát za úsvitu. Jaké účinky má však noční syndrom? GetQoralHealth Seznam 5 z nich

5 účinky na vaše tělo

Lidé s touto poruchou si obvykle neuvědomují své noční jídla , někteří se domnívají, že nebudou moci spát Bez jídla nejprve, ale také raději dělat bez večeře. To jsou některé z jeho účinků:

1. Obezita Nutriční pracovník Wittwer vysvětluje, že každý ze čtyř lidí s tímto syndromem trpí Obezita 45 kg nebo více, protože žijí frustrovaní, protože se domnívají, že den pojídají "nic", aby se jim vyhnuli Nadváha , ale v brzy ráno jsou uvedeny binge .
2. Nespavost S touto poruchou jsou hladiny změněny cirkadiánními rytmy nebo tzv.biologické hodiny "To řídí stavy spánku, mimo jiné, potvrzuje výživář Geles Duch, zakládající partner Skupiny pro podporu výživy .
3. Rozpad Protože běžné potraviny konzumované v noci nebo brzy ráno obsahují mnoho kalorií a jsou nezdravé, způsobuje tento syndrom dutiny nadměrně zubní Ana María Suárezová, specialistka na poruchy spánku .
4. Stres The univerzity v Pensylvánii a Minnesotě potvrďte, že přejídání v noci je běžná porucha, která by mohla vyvolat stres , Zvýšení úrovní kortizolu a změny v biologické hodiny vytvářejí změny v humor .
5. Úzkost Existuje vztah mezi probuzením z úsvitu k přejídání a úzkost říká Sandra Taméz Rolónová, vedoucí oddělení výživy a dietetiky mexického institutu sociálního zabezpečení Jalisco .

Carolina Wittwerová vysvětluje tohle syndrom často není užíván nebo nedostatečně diagnostikován a obvykle se léčí léky, ale navrhuje přijmout některá opatření, jako je například zamčení kuchyňských dvířek nebo opuštění sklenice mléka bez cukru, navíc se postarat o stravě během dne, obsahující uhlohydrátů a část bílkovin, aby se zabránilo útokům hladu v noci. Postarejte se o své zdraví!

Video Medicína: Vaše telo vyrába látky podobné látkam v marihuane! (Duben 2024).