4 důležité body o zdraví mozku

• Smět 2, 2024

Nové studie upozorňují na skutečnost, že vysoká hladina cholesterolu může způsobit mozkové buňky jsou náchylnější k demenci. The srdce a mozku spojují se; mnoho věcí, které postihují srdce, jsou také škodlivé a brání nám udržovat zdravý mozek , Proto, pokud dokážeme zabránit infarktu, můžeme se také vyhnout mozkové podmínky , To jsou 4 tipy, které musíte dodržovat, abyste udrželi obě orgány zdravé.

Vezměte si vitamíny B

Vitamíny, které jsou součástí B komplex , může pomoci udušit homocysteinu , a aminokyseliny Poškozuje krevní cévy. Nová studie v seniory , výzkumných pracovníků v Institut Rush Založený v Chicagu, v roce 2004 zjistil, že starší lidé s nízkými hladinami niacinu pravděpodobně trpí Alzheimerovou chorobou.

Od raného věku získává zvyk přijímat dostatečné množství B komplex každý den

Zabývat se Ginkgo Biloba

Extrahováno ze stromu staré ginkgo, ginkgo biloba To je považováno za nejlepší ze všech doplňků, které jsou v současné době na trhu, které slouží k lepší práci mozku. Studie lidí s Alzheimerovou chorobou ukazují, že ginkgo zvyšuje průtok krve do mozku a zlepšuje obnovu paměti; kromě toho je mocný protizánětlivá a antioxidant , Ale musíte být opatrní, protože se zředí v krvi a může se dostat do konfliktu s některými léky, zejména s anti-koagulanty , proto byste měli konzultovat , bez výmluvy, u svého lékaře , aby vám tato informovala, kdy a jak to můžete vzít.

Vyhněte se zánětu

Zánět chronické , a to buď onemocněním podrážděná střeva , zanícené dásně nebo onemocnění autoimunní oslabuje tepny v srdce a hlavu , Zánět způsobuje, že tepny jsou zranitelné vůči prasknutí a zvyšují riziko srdeční záchvat a nehody cerebrovaskulární , Buďte opatrní k časným známkám zánětu.

Cvičejte svůj mozek

Čím více aktivity v mozku existuje, tím výrazně se sníží riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. To je důvod, proč seniory kteří mají neustálý zvyk číst, jsou méně pravděpodobné než ti, kteří strávili den sedící v křesle před televizí. Make křížovky , číst , hrát na dopisy, psát podrobné a zajímavé e-maily pro všechny své přátele, surfování po internetu a jednoduše zaneprázdněné jsou aktivity, které vám dávají mozku , a na srdce , vitalitu a proto mnohem lepší kvalita života .