10 fitness trendů pro rok 2012

• Smět 1, 2024

Ztrácejte váhu bezpochyby je to jeden z vašich cílů pro tento rok, zejména pokud jste během prázdnin zapomněli stravě a vy jste jedli víc. Pokud se chcete připojit k tělocvičně, zdá se to nudné, nebojte se! GetQoralHealth představuje 10 trendů v oblasti fitness, které můžete procvičovat zábavným způsobem:

1. Vojenský trénink získává sílu ve světě fitness; Je dokázáno, že pomáhá eliminovat hmotnosti rychle díky vysoké intenzitě tréninku; Také stimuluje vaše strategické schopnosti, tímto způsobem cvičíte tělo a mysl.

2. Zapomeňte na tradiční břicho; Stabilní kuličky jsou ideální pro práci ve střední části těla. Vaše břicho, hrudník a záda budou vypadat úžasně s menším úsilím a lepšími výsledky.

3. Funkční kondice je trend, který používá základní pohyby, jako je tlačení, zvedání a ohýbání, aby se zlepšila rovnováha, koordinace a síla. Je to také dobrá možnost meditovat a vyčistit mysl. Pokud cvičení Nízká námaha je vaše věc, to je pro vás ideální.

4. V "Hula Hula"Je to jedna z nejzábavnějších aktivit; posiluje ruce, nohy a břicho; Navíc s pohybem kyčelních pásů pas.

Zde uvádíme následující video, kde vysvětlujeme, jak dosáhnout zdravého a štíhlého těla:

5. Třídy Zumba přišli, aby zůstali; rutiny tanec Jsou vynikající pro posílení kardiovaskulárního systému Rovněž posilujete ruce a nohy. Tanec je velmi zábavná a není třeba se k tělocvičně připojit; Vyberte si své oblíbené skladby a tanec bez zastavení na místě, které chcete.

6. Sofistikované konzole videohier již nejsou pro děti a muže exkluzivní. V současné době existuje široká škála her, které vám umožňují cvičit zábavně; nové konzoly obsahují snímače, které ukazují, co dělat, kolik kalorií ztrácíš, atd. Nemyslete na to! A vyzvěte svého přítele, aby hral.

7. The jóga Je to tradiční praxe, která nikdy nevyjde ze stylu a to je způsobeno velkými výhodami, které produkuje v těle a mysli. To je cvičení par excellence, pokud chcete získat flexibilitu , Jejich pozice vyžadují koncentraci, která vám pomůže snížit hladiny stres .

8. Společnosti jsou stále více znepokojeny zdraví svých zaměstnanců, proto se v kancelářích realizují fitness programy, které využívají zdroje, jako je zasedací místnost a nemovitosti k výkonu. Práce již nebude záminkou pro to, aby nebyla vhodná.

9. Školení s váhy Je to nejúčinnější pro tónování svaly skvělé jako ruce a nohy. Práce v obvodech je ideální. Použití síly pomáhá urychlit metabolismus , zlepšuje držení těla a posiluje srdce.

10. Výživová část je velmi důležitá zhubnout ; S vyváženou stravou není tendence, ale zvyk, který má prospěch z vašeho zdraví. Doplňte fyzická aktivita s stravě zdravé a výsledky si všimnete rychle.

Díky těmto 10 trendům eliminujte váhu, kterou chcete; Vyberte ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Nezapomeňte, že cílem je dosáhnout zdravého životního stylu.

Sledujte nás na Twitteru a Facebooku

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás.