• Smět 3, 2024

Telefonování nebo nadbytečné pošty zabírají 28% dnů amerických dělníků, což jim způsobuje vážné škody koncentraci , říká konzultant Basex , Pokud v poslední době cítíte, že máte nedostatek pozornost , může to být jedna z příčin.

Pokud ano pozornost je neustále postižena, budete muset psychicky rekonstruovat vše, co si myslíte, a riskovat ztrátu nápady zásadní pro váš život, říká Daniel Anderson , profesor psychologického oddělení Univerzita Massachusetts .

Abyste předešli této situaci, musíte nejprve identifikovat důvodů proč nemůžeš půjčovat pozornost , Představujeme některé z nejčastějších a co můžete udělat, abyste je zvrátili.

1. Používáte technologii příliš mnoho

Mobilní telefony , tablety a televize "neustále soutěží", aby vám zavolaly pozornost , což prakticky znemožňuje soustředit se na práci a doma, naznačuje to Maggie Jackson autor knihy "Rozptýlené" , Pokud tato zařízení nejsou nezbytná, vypněte je v kanceláři nebo schůzkách.

2. Buďte vzhůru pro práci (nebo zábavu)

Spánek malé nízké úrovně kortizolu čímž vyloučíte možnost dalšího upozornění následující den, potvrzuje Národní spánková nadace , Jeho doporučení je spát nejméně šest hodin.

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smět 2024).