• Smět 4, 2024

Břišní tuk není jen estetickým problémem, podle výzkumníků z Massachusetts General Hospital , abdominální tuk snižuje kostní minerální hustotu, a proto zvyšuje riziko osteoporózy, kromě toho, že zdvojnásobuje riziko astmatu. Proto v GetQoralHealth ,  Zveme vás, abyste věděli hlavní důvody, proč můžeme nahromadit tuk v břiše:

1. Nedostatek cvičení

Výzkumní pracovníci Severní americká univerzita "Jogns Hopkins" , zjistil, že je nezbytné udržet ideální hmotnost, protože břišní tuk není jen estetickým problémem; To také poškozuje zdraví. Proto je důležité provádět mírné fyzické cvičení ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví.

2. Hormony

Podle publikací Nemocní výživa , špatná hormonální regulace nebo určité hormony podílející se na metabolismu mastných kyselin a růstu souvisejí s větší predispozicí k akumulaci tuku v břiše. Mezi ně patří především růstový hormon, luteinizační hormon a leptin.

3. Nedostatečná strava

Podle publikací Kubánský žurnál biomedicínského výzkumu , překračují kalorie požadované podle naší hmotnosti, věku a fyzické aktivity, kvůli nepřiměřené stravě a špatně plánované (bohaté na sacharidy a tuky) vytváří akumulaci energie zejména v oblasti břicha.

4. "Picoteo"

Konzumace nezdravých svačinek, jako jsou čipy, sušenky nebo sladkosti, zvyšují náš přívod kalorií a tudíž břišní tuk, tyto potraviny neposkytují pro naše tělo živiny.

5. Přebytek alkoholu

Studie publikovaná v roce 2006 Evropský žurnál klinické výživy , ukazuje, že nadměrná konzumace alkoholu je velice předisponujícím faktorem (50%) k tvorbě břišního tuku, protože jde o "extra" tekuté kalorie na pevné potraviny.

6. Genetika

Výzkumní pracovníci ústavu Sanford Burnham , ukazují, že tělesný tuk se v různých částech těla mění geneticky. Sledujte vlastnosti své rodiny, pokud velká část z nich hromadí tuk v břišní oblasti, může se stát, že vaše tělo má stejnou tendenci.

7. Stres

Výživář Patricia Ramírezová , ukazuje, že při stresových situacích jsou nadledviny stimulovány k uvolňování různých hormonů, zejména adrenalinu a kortizolu. Když se kortizol zvyšuje v krvi, podporuje tvorbu tuku v těle (lipogeneze), který je uložen v břiše.

Vědci z Americká akademie neurologie , ukázalo, že mezi 20 a 55 lety přebytečný tuk také zvyšuje riziko migrény a migrény. Nezapomeňte, že přijetí zdravého životního stylu zabraňuje hromadění tuku v břišní oblasti, a proto snižuje pravděpodobnost trpení nemocemi. Postarejte se o své zdraví!