• Duben 26, 2024

Někdy se úkoly mohou zdát nekonečné a hodiny dnů nedostatečné; Je však možné dosáhnout větší produktivitu prostřednictvím jednoduchých akcí?

Kromě provádění různých akcí je "produktivním" cílem stát se méně času dělat věci, které musíte udělat, abyste měli čas na to, co chcete dělat.

"Snaží se vzít čas"

Nedostatek organizace není jediným faktorem, který zasahuje do naší produktivity, návyků či činností, které považujeme za nedůležité, a to může mít vliv na výkon, který máme v každodenních úkolech.

Proto s informacemi od Huffington Post, předkládáme vám 5 dat, abyste byli produktivnější.

1. Jen spusťte úkol. Podle Bluma Zeigarnik, sovětský psycholog , byl první, kdo vyvinul teorii, že lidské bytosti se přirozeně chovají k tomu, aby dokončily to, co začaly, kvůli nesouladu, kterou cítí, když jsou úkoly zahájeny a pak jsou neúplné. Tato obava nás nutí dokončit to, co jsme začali.

2. Vaše vůle je omezený zdroj, který se rychle vyčerpá , Pro psycholog Roy Baumeister Vynucení mysli provádět jednu činnost za druhou generuje vyčerpání, které významně snižuje produktivitu.

3. Jednoduché, ale zbytečné úkoly (sociální sítě). John Bargh , sociální psycholog, který v současné době pracuje v Yale, publikoval studii, která uvádí, že mozog uvolňuje energii potřebnou k dokončení "skutečného" úkolu tím, že se zaměřuje na zbytečné akce, jako je sledování jejich oznámení na Facebooku.

4. Praxe více. Není to jen pro sportovce a hudebníky. Ve zkušebním procesu mohou být užitečné všechny druhy úkolů v životě. Pokud můžete provádět jednoduché, každodenní úkoly automaticky, můžete uvolnit mozek z nich, abyste se soustředili na složité cíle.

5. Krátká období soustředění. Studie publikovaná v Journal of Psychology Zdůrazňuje, že mozok je mnohem produktivnější, když se práce skládá z krátkých, než dlouhých.

Nevzdávejte se vašim cílům, je to jen věc, jak se učit řídit svůj čas a mozek tím nejlepším způsobem. Zkuste to a nenechte si ujít příležitost!

Video Medicína: Tak málo času: 03 Barva peněz (1. část) CZ titulky (Duben 2024).