• Duben 26, 2024

Pokud se cítíte těžké nebo prostě nevidíte změny na měřítku, je načase přidat quinoa ve své každodenní stravě, ale proč konzumovat quinoa? Kromě péče o vaše zdraví je velmi efektivní akcelerace vašeho metabolismu.

V příštím videuDeya Cano, redakční koordinátor GetQoralHealth , vysvětluje čtyři důvody, proč se těší jeho výhodám, a dvě chutné možnosti, jak zahrnout quinoa ve vaší stravě.

Řekněte ano tomuto superšému!

Podle Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství (FAO) ), quinoa je jediné zrno, které obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky, které vyživují vaše tělo.

Z tohoto důvodu lékaři světa nejen doporučují konzumaci obilí, ale také využívají stopky a listy.

Například pokud chcete zlepšit trávicí systém, zabránit infekcím močových cest, ukončit bolest v žaludku nebo zmírnit zácpu, stačí si připravit infuzi listů s cukrem a skořicí.

Navíc, Quinoa polévka zvyšuje produkci a zlepšuje kvalitu mateřského mléka a chrání před tuberkulózou, podle zprávy FAO.

Vysoký obsah bílkovin!

Podle Autorita výživa , šálek quinoa (asi 185 gramů) obsahuje osm gramů bílkovin, 5 gramů vlákniny, 58% doporučené denní dávky manganu, fosforu, folátu, mědi, železa, zinku, draslíku a vitamínů B1, B2, B3, E.

Při konzumaci denního poháru spotřebujete 222 kalorií, 39 gramů sacharidů a 4 gramy tuku.

Vzhledem k tomu, že jde o potraviny s nízkým glykemickým indexem, zvyšuje vaše sytost, což podporuje chudnutí. A ty, už jsi to dokázal?

Video Medicína: Jeden obchodní princip: Telefonujeme v trychtýři, ne ve válci (Duben 2024).