• Smět 2, 2024

Při těchto klimatických změnách je normální, že se lidé chovají chřipkou nebo zimou; podmínky, které odnímají energii; existují však některé cviky proti chřipce, které pomáhají obnovit zdraví v krátké době.

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post Tyto cviky proti chřipce naplní energií, stimulují produkci endorfinů a snižují stres způsobený onemocněním.

Také by vás mohlo zajímat: Jak přežít chřipku, když pracujete

Pokud máte jen kýchání, řezání těla a ucpaný nos, jsou tato cvičení ideální pro obnovení vašeho zdraví a návrat do každodenní činnosti.

Zůstaňte aktivní a rozloučte se s bakteriemi!

1. Chůze Pokud se necítíte fyzicky v pořádku, zkuste se dostat ven na ulici a trvat 20 minut chůze. Pomůže vám to odcizení nosu a zlepšení nálady.
2. Trot. Tato aktivita je přirozeným dekongestem a vyčistí vaši mysl. Tímto zapomenete na nepohodlí a vychutnejte si vzduch ve své cestě.
3. Qi Gong Jedná se o pomalé a vědomé pohyby. Je to směs bojových umění a meditace. Je velmi užitečné snížit stres, úzkost a zlepšit tok krve a zvýšit energii.
4. Jóga , Posilněte imunitní systém Navíc protahuje bolest a nepohodlí související s nachlazeními a infekcemi dýchacích cest. Zaměřte svou pozornost na léčení.
5. Tanec Tím, že vezmete třídu zumba nebo prostě přesunete své tělo do rytmu hudby, snížíte stres a podpoříte vývoj protilátek proti chřipkovým mikroorganizmům.

Dalším typem cvičení, které pomáhá snížit příznaky chřipky, jako je nazální kongesce, je cyklistika nebo plavání; před cvičením však poraďte se svým lékařem.

Nezapomeňte respektovat pokyny svého lékaře, pít tekutiny, abyste zabránili dehydratacím a jíst vyváženou stravu bohatou na vitamín C. A vy, jak se staráte o své tělo během chřipky?
 

Video Medicína: Horviho poslední desítka (Smět 2024).