Reverzibilní kojenecká nadváha s výživným obědem

• Duben 29, 2024

Obsah školního občerstvení je nesmírně důležitý Nadváha a Obezita u dětí a mladých lidí, aby měli rodiče zdravé potraviny a vyhýbat se těm, kteří mají vysoký energetický obsah výživář Martha Leticia Martínez Viveros .

V současné době je v Mexiku mnoho dětí, které mají tyto rizikové faktory rozvíjet nemoci chronické degenerativní onemocnění, jako je diabetes , hypertenze arteriální nemoci, kardiovaskulární choroby a některé typy rakoviny , uvedl koordinátor Výživových programů Koordinace integrovaných programů ve zdravotnictví, PrevenIMSS.

Expert vysvětlil, že občerstvení (meziprodukty mezi jídly) by mělo obsahovat zeleninu, sezónní ovoce a také připravené potraviny s nízkým obsahem tuku , který zahrnuje a obiloviny celých nebo integrálních zrn a jednoduché vody.

Martínez Viveros doporučil konzumovat ovoce v plném rozsahu a likvidovat šťávy, protože když je stlačuje a nepožívá je okamžitě, důležitou součástí vitamin C a vlákno dietetiky Dokonce, varoval, jsou užívány jednodušší cukry, protože více než jedna část ovoce .

Vysvětlil, že nejjednodušší způsob, jak znát poměr ovoce, je použít ruce, protože množství ovoce doporučené v každé jídle je ekvivalentní uzavřené pěstní ruky dítěte.

V případě zeleniny je primárním zdrojem vitamíny , minerály a vlákno , navrhl, že jsou součástí občerstvení, takže je nutné spotřebovat ekvivalent dvou otevřených rukou dohromady, přičemž je třeba věnovat pozornost různorodosti a barvě.

Hlavním jídlem musí být meziprodukt živočišného původu (s nízkým obsahem tuku) a obilovina, s výhodou celozrnná nebo celozrnná; například avokádový koláč se sýrem panela a rajčaty, který zahrnuje tenké plátky dýně; nebo ve vašem případě sendvič se šunkou, sýrem panela, avokádem, květy vojtěšky a listy špenát.

Dětské občerstvení by mělo obsahovat jednoduchou vodu, protože je velmi důležité je naučit se tomuto hlavnímu zdroji vody. hydratace , a nikoliv sladké nápoje.

Výživář poznamenal, že rodiče by měli vědět o krmení svých dětí prostřednictvím ročních lékařských hodnocení, aby včas zjistili problémy související s výživy , jak je to Nadváha ,Obezita neboanémie .

Sledujte nás na Twitteru a Facebooku.

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás.

Video Medicína: Reverzibilní univerzální ráčnový klíč Roebuck 4v1 (Duben 2024).