• Duben 29, 2024

Podle Carmen Haro, výživová pracovnice Institutu výživy a zdraví Kellogg (INSK) , hlavním cílem stravy, jak zhubnout, je snížit tělesný tuk, ale k tomu musíte udělat nějaké změny ve svém životě.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , odborník na výživu zajistí, že zvyšováním tělesné aktivity a umírněním spotřeby sacharidů nebo energie pomůže tělu eliminovat toxiny, což podpoří zdravou ztrátu hmotnosti.

Chcete vědět více tajemství? Poté Vám specialista nabízí klíče pro efektivní snížení velikostí tak, aby měl dlouhou dobu trvání:

Další klíče ke snížení tělesného tuku

1. Rozmanitá strava. Zahrnuje jídlo všech skupin, můžete sledovat příklad "Plate of good eating"
2. Snižte příjem soli a tuku
3. Napijte nejméně dva litry vody denně
4. Stanovte plány stravování
5. Umožňuje snížit spotřebu alkoholu, což je nápoj bohatý na kalorie.

Nezapomeňte, že zoufalství, které může rychle vyloučit tělesný tuk, může poškodit vaše zdraví, takže je nejlepší navštívit odborníka, který vám poskytne plán stravování podle vašich potřeb.

Nezapomeňte, že každodenní cvičení zvýhodňuje spalování kalorií, potřebujete pouze důkaz, abyste viděli příznivé výsledky na vašem oblečení a před zrcadlem. Pokračujte a neztraťte svůj cíl pozitivním postojem!

Video Medicína: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha (Duben 2024).