• Smět 3, 2024

Když vytočíte hodiny na 12. den, vaše tělo začne podléhat hladu? Abyste se nevzdali své výzvy, je důležité, abyste se naučili snížit chuť, aniž by došlo k vinu nebo trvalému dlouhému období na lačno.

Strávit více než 3 hodiny bez jídla je první klíč, který byste se měli vyhnout. Proč? Podle Španělská společnost lékárny Společenství (SEFAC), tělo interpretuje tuto nepřítomnost jídla jako nedostatek; to znamená, že šetří energii a spaluje méně kalorií.

Sbohem hladu!

Rebecas Martínez, zdravotní trenér, doporučuje, aby "v případě nouze" nebo velmi hladově konzumovali 1 talíř okurek nebo jika s citronem; Pokud to však nepomůže snížit touhu, zkuste to:

Dehydratované ovoce

To je skvělá volba, pokud máte rádi sladkou, ale musíte si vybrat pečlivě; Stříkají 100 gramů meruňky nebo rozinky, švestky, data nebo fíky.