Zapomeňte na stres a bavte se cvičením

• Smět 2, 2024

Když mluvíme o "spálit kalorie "Odkazujeme na využití energie z potravin nebo rezerv tuků těla Tato energie se používá k provedení nějaké práce, to je dělat činnost jako cvičení.

Během dne naše tělo používá energii k provádění různých základních funkcí, jako je dýchání, chůze, strávení jídla, myšlení atd. Na druhou stranu můžeme také využít energii, když cvičíme, protože, jak děláme tuto činnost, dýchání zrychluje, zvyšuje vstup kyslík do organismu, který upřednostňuje "spalování kalorií ”.

Cvičení však přesahuje účinnější využití energie a zabraňuje jejímu uložení v těle, ale přináší řadu zdravotních přínosů, které stojí za to vzít v úvahu.

Snižte stres

Cvičení pomáhá snižovat úzkost a kontrolu stresu, protože když spustíte fyzickou aktivitu, mozog produkuje endorfiny, které nás nutí cítit uvolněně a šťastně. Navíc cvičení pomáhá spát lépe, protože díky vyčerpávající energii můžete lépe počat spánek.

Video Medicína: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Smět 2024).