• Smět 13, 2024

Udržování zdravých návyků je nezbytné pro získání zdraví, vyvarování se nemoci, energie a zdravé váhy,Co jíst, abyste byli zdraví?

V rozhovoru pro GetQoralHealth , trenér v jídle Tatiana Solana Předkládám několik alternativ, abyste mohli postupně nahradit potraviny jinými lidmi, které vám pomohou získat zdraví a krásu a tím zvýšit vaše zdraví.

Vždycky jsem si myslel, že před odstraněním věcí musíte zahrnout i jiné, takže dopad není silný a můžete ho skutečně asimilovat v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu. "

V tomto smyslu Solana potvrzuje, že první zvyk, který můžeme vytvořit, je říct ano snídaně :

Můžeme začít zkoušet různé věci. Například, pokud obvykle konzumujeme obiloviny, můžeme ráno vsadit na ovoce nebo zeleninu a přidat mandlový mléko nebo rýži; Chutná lahodně, je čerstvá a s trochou ledu je to dokonalý lahůdek. "

Daleko od toho, co lze věřit, Tatiana říká, že ovocné nebo zeleninové smoothies vás naplní kvůli veškerým živinám, minerálním látkám a vláknům, které obsahují, takže zůstanete spokojenější.

Do a Dont

Podle trenéra jídla byste měli začít potlačovat stravě jídlo, jako jsou klobásy, nezáleží na tom, jestli je to prsa nebo krůtí šunka atd.:

Lidé si myslí, že prsa je lahodná, ale každá inlay Je to smrtící. Toto jsou plýtvání tělem; to je nejhorší kvalita a nenarušuje vás nic. "

Na druhou stranu, jídlo, které by mělo být ve vašem stravě jsou to modré ryby, jako například losos, protože jsou bohaté na Omega 3 a 6, posilují vaši paměť, jsou lehké, zlepšují trávení A pokud k tomu přidáte, že jsou marinované s česnekem, citronem atd., Ještě více posilují vašeimunitního systému .

Dalším produktem, který byste měli přestat jíst, je stolní soli a nahraďte ho mořskou solí nebo organickým mořem, který má minerály, které vaše tělo potřebuje, aniž by poškozovalo vaše tepny nebo ovlivnilo vaše srdce.

Lidé by měli vědět, že stolní sůl je chemický experiment, který nás jen ubližuje a způsobuje nekonečno nemocí, něco, co se s mořskou solí nestane. "

Dalším prstem ve vaší stravě je to, že ochutnáváte pokrmy česnekem, zázvorem nebo kurkumy, které kromě dobrého jídla vám pomohou lépe metabolizovat tuky a regulovat váš nervový a trávicí systém. "

Pro Tatianu, když si dáte "šanci" tyto změny vytvářet, získáváte energii a zažijete, co skutečně znamená žít bez zánět a že vaše kůže je rehydratovaná:

Nejvíce znepokojující je, že si lidé zvykají na bolest; mít břicho nahuštěno, neudržet hlavu, cítit líný nebo žít s obtíží; ale pravdou je, že můžeme změnit vše, co se děje prostřednictvím našich potravinových možností. "

A pokud začnete zkoušet jiné produkty bez laktózy, jako je mandle, tofu nebo sójové jogurt, zjistíte, jak snížíte dobu kolitida a gastritida , způsobené stres . Jaké změny uděláte? Chcete-li se dozvědět více a mít novou zdravou možnost, zadejte stránky od zdravotníka   kde si můžete koupit bezpečné zboží pro vás.

Video Medicína: Don't VS Do Compilation | Naruto Edition | How To Draw (Smět 2024).