• Smět 3, 2024

Saláty jsou dobrým zdrojem vitamínů, vlákniny a vody, takže jsou ideální pro dietní plán, jak zhubnout; Přísadou, která by jim však neměla být, je chajote. Vlastnosti chayote pomáhají zhubnout a vyčistit vaše tělo.

Podle portálu botanical-online.com , mezi vlastnostmi chayote jsou purifikace toxinů, protože brání zadržování kapalin; Navíc má nízký obsah kalorií, takže může být spotřebováno bez omezení.

Pomáhá efektivně metabolizovat proteiny díky vysokému obsahu draslíku a manganu. Takže už nečekejte a užijte si to v tomto vynikajícím salátu s méně než 55 kalorií, Kelloggův Ústav výživy a zdraví.

Chayote salát v kořeněné citronové omáčce

Složení pro šest porcí

1. Čtvrtka šálku čerstvé citronové šťávy
2. Dvě serrano papriky bez semen, opláchnuté a jemně řezané
3. Polovina šálku cibule, jemně nakrájená
4. Jeden a půl lžičky česneku, jemně nakrájené
5. Dvě čajové lžičky olivového oleje
6. Tři střední chayotes, oloupané a nakrájené na plátky
7. Polovina šálku červeného pepře, vysazená a nakrájená
8. Polovina šálku zeleného pepře, vysazená a nakrájená
9. Dvě střední rajčata, nakrájené na kostky
10. Čtvrtka čajové lžičky černého pepře

Příprava

V kuchyňském robotu nebo v mísiči mixujte serrano papriky a vytvořte hustou pastu. Postupně nalijte polovinu nakrájené cibule a česneku na procesor.

Odstraňte zbytky, které zůstávají na stranách procesoru a přidejte je do mixu; Přidejte citronovou šťávu do procesoru a pokračujte v míchání. Nalijte tuto omáčku do skleněné misky, zakryjte ji plastovým obalem a nechte ji sedět po dobu 30 minut.

Ve velké pánvi zahřejte olivový olej na mírné teplo, umístěte zbytek cibule a česnek; 2 hodiny se vaříme, přidáme chayoti a pokračujeme v přídavku a míchání příležitostně po dobu dalších 5 minut.

Přidejte nakrájené papriky a vařte dalších pět minut; Přidejte černý pepř a pánev vyjměte z ohřevu. Položte zeleninu do misky a umístěte do ledničky; nechat vychladnout asi dvě hodiny.

Abyste zeleninu podávali, vložte je do velké misky a posypeme horkou omáčkou. přidat další barvu přidejte rajčata nakrájená na kostky. Můžete posypat nějakým oreganem nebo kajenským pepřem, abyste stimulovali spalování tuků. A vy, jaké potraviny obsahujete ve vaší stravě, abyste zhubla? Pokud chcete vědět více receptů, klikněte sem.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Chayote Salad (Smět 2024).