Protestujte své tělo a vypalte více kalorií

• Smět 10, 2024

Tělesný tuk slouží k uchovávání energie, ochraně orgánů a vytváření důležitých hormonů, které regulují chuť k jídlu; avšak v dnešní době a v závislosti na poloze v těle se stala estetickým a zdravotním problémem, který postihuje velkou část obyvatel Mexika.

Břicho je oblast těla, která uchovává více tuku. To kromě toho, že nabízí nepříjemný aspekt, je rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění, jak je naznačeno výzkumem v Mayo Clinic v Rochesteru.

Squats je cvičení, které napomáhá spalování tělesného tuku a také pohybuje různými svaly: gluteální, femorální a tele, dolní část zad. V případě žen tato fyzická aktivita zvyšuje kostní hustotu páteře, boků a nohou.

Existuje několik variant tohoto cvičení, které vám pomohou spálit tuk rychleji; Například, squat s vertikální veslování, v tomto záda musí být dobře zarovnaný, aby se zabránilo poškození a zvýšit jeho účinnost.

Jako součást programu Více životů méně kilogramů od GetQoralHealth , Sport City specialista na funkční školení , Carlos Velásquez , nabízejí vám cvičení, které vám umožní spálit tělesný tuk a následně zhubnout:

Další cvičení, které je snadné provádět a umožní vám udržet váhu, je start ve čtyřech bodech. Tím se zvýší teplota a srdeční frekvence, což vám znesnadní potíže a spaluje tuky.

Cvičení vám nejen umožní cítit a vypadat dobře, je ideálním nástrojem pro zachování vašeho zdraví a osvobození se od problémů, jako je stres nebo úzkost. Přidejte 30 minut fyzické aktivity do svého každodenního života a budete cítit rozdíl.