8 tipů pro práci v práci
Duben 2024
Většina energetického příjmu, který tělo vyžaduje, aby fungovalo, pochází z prvního jídla dne; který se mylně skládá z fluktuujících a rafinovaných sacharidů, přispívá k přírůstku hmotnosti. Abyste tomu zabránili, mohou se bezstarostné snídaně využít.
Podle Robert Lustig, z Kalifornské univerzity v San Francisku, fruktóza, na rozdíl od jiných zdrojů kalorií, nepotlačuje hormon hladu (ghrelin). Takže navzdory tomu, že hodně jíst, není žádný pocit plnosti.
Podávání cukru na snídani není synonymem zákazu; jen změňte obiloviny nebo koblihy pro jednu z těchto 5 možností.