8 klíčů pro odpočinek v páru

• Duben 27, 2024

Spánek Je to jedna ze základních potřeb lidské bytosti a jedna z nejoblíbenějších. Když sdílíme postel s jinou osobou, musíme vzít v úvahu několik doporučení k dosažení přestávka opravář. Proto, GetQoralHealth dává vám několik nápadů, které ukazují, že spící pozice mohou být odhalující a zábavné.

1. Hluboký spánek: Pokud jste vy nebo váš partner při spánku nepokojní, není lepší řešení než mít kolo vášnivého sexu těsně předtím, než budete říkat dobrou noc. Různé šetření ukazují, že orgasmy Relaxují, ulehčují rychlejší spánku a pomáhají jim oba dobře spát.
2. Prostor: Aniž si to uvědomíte, člověk vnikne do prostoru druhého do stupně jeho probuzení? Zkuste polštář položit vertikálně mezi dvěma, aby se zabránilo. Také s touto bariérou odstraňujete strach z přijímání (nebo dávání) neúmyslného posunu vašemu blízkému.
3. Bitva pro přikrývku: Koupit větší přikrývky tak, aby ani jeden z nich nebyl vystaven. Není vhodné spát se dvěma samostatnými přikrývkami, ale pokud neexistuje žádný jiný prostředek, je to alternativa. V několika zemích, jako je Holandsko a Německo, je společné mít jednotlivé listy ve stejné posteli.
4. Pohyb: Přebytečný pohyb má řešení: získáte oddělený nárazový matrac, abyste nepociťovali pohyby druhého během noci, když změníte své spánkové pozice.
5. Rozvrh: Vyjednávání času spát může být zdrojem konfliktu mezi mnoha páry. Dohodněte se podle pracovních plánů a dalších závazků domácnosti. Pravděpodobně nebude stejný den, ale je důležité diskutovat, než se stane problémem.
6. Spící tvář v obličeji: Jedná se o jeden z nejoblíbenějších postojů spánku, protože nejenže dýchají tváří v tvář druhému, ale vytvářejí s těly uzavřený kruh, což naznačuje, že se cítí naprosto pohodlně ve všech ohledech. Je to štěstí, ale prosím, buďte opatrní s dechem v ráno!
7. Přistiženo: Není snadné odpočívat s postojem spát jako čajová lžička, a když ji získáte, vybíráte fyzickou blízkost nad svým vlastním komfortem. Jedná se o jednoznačný signál, že existuje emoční intimita a že sex by měl být v pořádku.
8. Spánek se dotýká ruky nebo nohy vašeho partnera: Je to způsob, jak se ujistit, že vaše láska je stále naživu. Pokud jste si všimli, že se to v poslední době vyskytuje častěji ve spánkové pozici, může to znamenat, že jste byli absorbováni v jiných věcech, takže se k němu připojujete a spojujete se s ním.

Spánek jako pár může být zábava

Wendy Troxel, psychiatr Sleep Medicine Institute z Pittsburgské univerzity (Spojené státy), vysvětluje, že i když spíme hlouběji, když to uděláme sami, dáváme přednost sdílení postele s někým, což naznačuje, že člověk musí být v noci spojen s lidskou potřebou.

Podle výzkumníka ženy v dlouhých stabilních vztazích rychleji spí a při spánku s partnerem spí méně; Oni mají rádi spánek s mužem vedle nich a dávají jim pocit bezpečí.

Troxel také uvádí, že pro muže i ženy, spánek s partnerem přispívá k duševní pohodě a snižuje nemoci srdeční Nízké hladiny kortizolu (stresového hormonu) snižují cytokiny, které způsobují zánět a zvyšují oxytocin (hormon lásky)

Z jeho strany sociologa Paul C. Rosenblatt , zajišťuje, že spánek v harmonii (souhlasí s okolní teplotou a časem spánku) vyžaduje jak odhodlání, tak další vyjednávání, která pár dělá o dalších otázkách. Podle jejich studií je spaní s párem koordinační úspěch, který má mnoho rozměrů. A vy, jaké pozice spánku si vyberete?
 

Video Medicína: How to manage your time more effectively (according to machines) - Brian Christian (Duben 2024).