7 klíčů pro kombinaci jídla

• Duben 26, 2024

Často slyšíme, že dobrá výživa je základem pro zlepšení našeho zdraví a prevenci nemocí; Ale jak víme, že kombinujeme jídlo správným způsobem?

Podle odborníka na dietetiku a výživu, Raquel Pérez de León , aby organismus mohl lépe využívat živin, je nutné dobře kombinovat potraviny; To umožní tělu nejen zlepšit trávicí proces, ale vyhnout se chorobám, jako je anémie.

Proto, GetQoralHealth , s informacemi od Herbert M. Shelton , autor knihy "Kombinace potravin", představíme sedm klíčů pro dosažení dobré výživy:

1. Konzumují bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce nebo sýry, odděleny od koncentrovaných škrobů, jako je chléb, brambory a rýže. Například jíst přípitek nebo vejce na snídani, hamburger nebo bagel na oběd, maso nebo brambory na večeři.

2. Jen jíst jednu hlavní třídu bílkovin v každém jídle. Vyhněte se kombinacím jako je maso a vejce, maso a mléko, ryby a sýry. Nezapomeňte asimilovat všechny esenciální aminokyseliny změnou typu koncentrovaného proteinu, který konzumujete v každém jídle

3. Kyseliny a škroby v potravinách jsou odděleny. Pokud například snídíte toasty nebo obiloviny na snídani, odstraňte pomerančový džus (stejně jako vejce). Pokud budete chtít vzít jídlo složené v podstatě ze škrobů (rýže nebo jakékoliv těstoviny), nezahrnujte maso.

4. Tuky a bílkoviny nikdy nespolují. Když se jim nedaří zabránit jejich míchání, doprovázejte je bohatou surovou zeleninou, která usnadňuje jejich trávení a průchod střevem.

5. Eliminujte pasterizované mléko zcela ze stravy. Pokud mléko najde přirozeně, konzumujte ho jako kompletní jídlo samo o sobě, nikdy v kombinaci s jinými potravinami.

6. Vyhněte se sladké dezerty se škrobem (mouka nebo chléb), stejně jako ovoce po velkém jídle na bázi bílkovin nebo sacharidů.

7. Nikdy konzumujte cukr a chléb nebo deriváty současně.

Správná kombinace jídla má rozhodující význam pro dobré trávení a metabolismus. Bez úplného trávení tělo nemůže extrahovat nebo dobře asimilovat živiny nebo dokonce i nejzdravější potraviny.

Pamatujte, že dobré stravování závisí pouze na vás.

Video Medicína: Kdo udělá hezčí dýni? | MenT vs Rady (Duben 2024).