7 potravin pro boj s tukem

• Smět 3, 2024

Potraviny jsou zásadní pro to, abychom byli zdraví a optimalizovali kvalitu života. Nicméně, pokud jste dieta nebo snažíte zhubnout, měli byste být opatrnější s tím, co jíte. Pamatujte si, že existuje mnoho možností, které kromě toho, že mají jen málo kalorií, jsou velmi bohaté. Představujeme 7 potravin, které jsou prospěšné pro spalování nadměrného tělesného tuku.

1. Vejce , Velké vejce obsahuje pouze 78 kalorií. Je bohatá na bílkoviny a živiny. Pomáhá vám vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Podle odborníků je vhodné konzumovat dvě nebo tři bílé vejce každý týden

2. Tmavá čokoláda , Podle studie publikované v Univerzita v Kodani, tento typ čokolády je vynikající pro kontrolu chuti k jídlu. Vědci zjistili, že je prospěšné pro trávení, Mírný kus obsahuje asi 170 kalorií

3. Celé zrno The vlákno je nezbytné udržovat a vyváženou stravu , Pomáhá vám cítit spokojenost, máte více energie a váš metabolismus se zlepšuje

4. Banány Obsahují mnoho živin a vlákno , Banán, je to výborné občerstvení. Přidejte malé množství másla. Vaše úrovně tuku budou vyrovnány a budete se cítit spokojeni několik hodin

5. Ořechy Jsou prospěšné pro vaše zdraví srdce , Jsou bohaté na vlákno a pomáhají vám posílit paměti , Průměrně 12 vlašských ořechů obsahuje 100 kalorií

6. Pomeranče Posilněte své imunitního systému a obsahuje velmi málo kalorií. Každá porce má 59 kalorií. Je bohatá vlákno a neobsahuje žádný tuk

7. Sladké brambory , Podivně, mají více živin než zeleninu a více vlákniny

Nezapomeňte, že klíčem je měnit vaše jídlo a získat to nejlepší z toho, abyste získali všechny výhody pro vaše tělo.

Video Medicína: Zpráva o skutečné ceně laciných potravin (www.sibirskezdravi.cz) (Smět 2024).