7 potravin, které jdou přímo do břicha

• Duben 26, 2024

Víme, že prázdninová období jsou pro odpočinek a užívání toho, co se nám nejvíce líbí, ale extra "libry" a "břicho" se mohou kdykoli objevit. Začněte odstraňovat přebytek břišní tuk , musíte umírnit nebo odstranit některé potraviny, které svou povahou "jdou rovně" do břicha.

Studie HELENA , z Univerzita Baskicka , Španělsko, potvrzuje, že bez ohledu na fyzickou aktivitu vede nadměrné procento tuku k růstu břicha a existují potraviny, které ji podporují více než ostatní.

1. Nealkoholické nápoje Všechny obsahují až 12 polévkových lžiček cukru na 600 ml, podle studie výzkumného střediska pro potraviny Síla spotřebitele , Můžete si vybrat světlo ale ne nadbytek, plyn není pro organismus dobrý, ani pro asimilaci protein .

2. Zmrzlina , Léto je vhodný čas k jídlu; Měli byste však vzít v úvahu, že mléčné výrobky obsahují 200 a 250 kalorií na 100 gramů, k tomu musíte přidat, pokud obsahuje kusy čokolády, arašídy nebo cookie.
 

3. Pivo , Kalorický přínos piva je velmi nízký: 200 ml představuje 90 kcal, nicméně konvertující enzym ACE, používaný při jeho přípravě, podporuje akumulaci tuku kolem břicho , Na druhou stranu se plyn může vznítit.

4. Rychlé občerstvení , Hamburkáři, pizzy, smažené kuře a kebapy spadají do této kategorie. Jsou vařené s množstvím oleje, které kombinují uhlohydrátů a zpracované potraviny. Pokud budete jíst na místě rychlého občerstvení, měli byste se rozhodnout pro nabídku, která obsahuje zeleniny .

5. Majonézy. Částka kalorií obchodní majonézy je 709 kcal. na každých 100 gramů. Energetický přínos 100 gramů majonézy je přibližně 26% doporučená denní částka kalorií, které dospělý středně pokročilý dospělý člověk potřebuje udělat fyzická aktivita mírné

6. Smažené a přetečné potraviny , Jsou to všechny potraviny, které vyžadují spoustu oleje k vaření. Pak jsou některé z nich pokryty moukou nebo strouhankou. Takže se na chvíli vyvarujte koblihů, bramborových lupínků, kroketů, kapucínek nebo chleba.

7. Klobásy. Obsahují hodně tuku a dokonce i v některých případech nesou uhlohydrátů pro zvýšení chuti, jako je škrob v krůtovém nebo kuřecím klobásu. Obsahují 6 gramů tuku na 100 gramů produktu.

Akumulace tuk v břiše je nejškodlivější pro zdraví, protože zvyšuje riziko utrpení kardiovaskulární problémy , diabetes mellitus , hypertenze e hypercholesterolemie , kromě emocionálních problémů, říká studie publikovaná v časopise Klinická výživa .

Začněte odstraňovat přebytek tuk v břiše , zdržet se konzumace těchto potravin, když dosáhnete svého cíle, budete schopni je zahrnout do svého stravě sporadicky.

Video Medicína: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Duben 2024).