5 způsobů, jak vám pomůže jóga překonat "emocionální poškození"

• Smět 5, 2024

Vaše tělo reaguje různými způsoby na a emoce , S hněv máte pocit, že vám chybí vzduch nebo když jste smutný Možná máte pocit, že pláčete, ale když emocionální poškození je hluboké je těžké překonat kvůli ponížení, hanbě nebo bolesti který vás vyvolává vzpomínku na špatný zážitek.

Vyšetřování zveřejněné v časopise Psychologická věda , dospívá k závěru, že špatné emoční zkušenosti vyvolávají více bolesti co si myslíme, protože tento pocit emocionální vyrůstají vzpomínky , na rozdíl od toho bolesti fyzické, které s časem oslabuje.

Od té doby emocionální poškození způsobit silný dopad na život, předkládáme vám 5 způsobů, jak vám pomůže jóga překonat.

V plném uvolnění

1. Sexuální trauma Pokud bohužel byla jednou z vašich zkušeností, které negativně znamenaly váš život, pravidelnou praxi jóga Může vám pomoci vyrovnat se s bolestí.

Lékař Richard Davidson z univerzity ve Wisconsinu , Spojené státy, potvrzuje, že v rámci jóga , meditace stimuluje aktivitu levé prefrontální kůry mozku s níž vysoké úrovně štěstí , stejně jako plné vědomí .

Uvádí také, že pokud je vyšší stupeň svědomí je snadnější se zbavit emoce tedy destruktivní, proto jóga vás pohání ke změně a vytváří naději, snižuje utrpení .

2. Deprese. To dokazují vědci z Katolická univerzita v Leuvenu v Belgii že jóga je příznivá technika pro léčení problémů deprese .

Výše uvedené, protože je založeno na technikách pozornost a svědomí plné, které pomáhají situovat se zde a nyní. Tato metoda je známa jako pozornost vyzývá ke snižování vnějších podnětů, aby "prostě byli" v situaci, kdy se "nic nestane" a aniž by se vyskytly pokus .

Navíc vědci z Centrum pro závislost a duševní zdraví Kanada zajistí, že jóga je technika, která se používá k prevenci relapsu u pacientů, kteří trpí deprese , protože vytváří efekt antidepresivum .

3. Poruchy příjmu potravy. Poruchy příjmu potravy, jako je anorexie o bulimie jsou změny mysli a těla, které lze léčit jóga .

Článek Randomizované kontrolované klinické hodnocení jógy při léčbě poruch příjmu potravy zkontrolujte tuto praxi jóga po dobu dvou měsíců je to pro mladé lidi vhodným opatřením porucha , jelikož se o potraviny méně zajímají.

Zahrnout tuto disciplínu jako léčbu k řešení problémů krmení pomáhá snížit vaše úzkost pro jídlo a ocenit své tělo.

4. Strach Millenární technika jóga je silná protilátka k překonání strach protože to přispívá rovnoměrnost a dobrý smysl, aby se zamyslel nad sebou, tvrdí Raúl Calle, učitelka a spisovatelka jógy z Madridu , Španělsko

S přiměřenou technikou dýchání je dosaženo uklidněte se mysl a a připojte jej s tělem, které pomáhá snížit obavy .

5. Will. To je možné uklidnit emoce přes jóga , protože zvyšuje pocity soucitu a propojení, klid systému nervózní a mysl, která snižuje možnost ohně plamenů, říká Timothy McCall autor Jóga jako lék: Jógový recept na zdraví a léčení.

Překonat emocionální poškození není to snadné, je třeba zapomenout minulost a soustředit se na přítomný , stejně jako ochotu přijmout tuto rutinu do každodenního života. Výhody jsou neomezené a bylo prokázáno, že jóga Je to vynikající volba pro zlepšení kvality života.

Video Medicína: Potenciál naší mysli - české titulky (Smět 2024).