5 tipů pro obnovení čísla

• Smět 4, 2024

Po prázdninovém mostu trpí většina lidí nadváhou, a to buď jeden nebo pět kilo, takže jedním z nejslavnějších účelů je jít na dietu. Z tohoto důvodu je nutné použít několik tipů pro obnovení čísla.

The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zajistí, že zdravé návyky vám pomohou udržet zdravou váhu.

Kromě toho můžete s těmito tipy doplnit a splnit své cíle, abyste získali obrázek zdravým způsobem:

1.- Zveřejnit: Máte-li zájem o získání vaší postavy co nejdříve, musíte ji vyjádřit k lidem, kteří jsou blízko k vám, aby vám poskytli potřebnou podporu a donutili vás k udržení vašeho plánu.

2.- Vzorek jídla: CDC doporučuje sledovat realistický plán, protože to nebude dělat, abyste vynaložili úsilí na celý den, ale ten druhý bude toužit po všem kolem vás a nakonec ho poruší. Z jídel, které se vám líbí, vyberte ty, které mají vlákninu a mají nízkou hodnotu kalorií.

3.- Snídaně: Jedná se o jednu z potravin, které nikdy nemůžete přeskočit. Podle lékaře Salomóna Jakubowicze, tvůrce programu Ni Una Más Más, když se ráno nejedíte s jídlem, je snadnější hromadit břišní tuk.

4.- Detoxifikace: Mnohokrát se vaše tělo musí zbavit organického odpadu, který zůstává ve vašem těle, takže můžete používat čisticí prostředky na tlusté střevo, ale vždy pod dohledem odborníka, říká CDC.

5.- Vitamíny: CDC zdůrazňuje, že některé probiotika produkují přírodní vitamíny, které aktivují váš metabolismus, což vytváří nízkou hmotnost zdravým a přirozeným způsobem.

Nezapomeňte, že pokud chcete začít stravu nebo speciální výživový plán, měli byste jít s odborníky na výživu nebo odborníky, aby vám dali tak, aby vyhovoval vašim potřebám.

Také nezapomeňte kombinovat tyto tipy, abyste získali svou postavu po prázdninách s aerobní fyzickou aktivitou, což vám pomůže rychle zhubnout. A vy, víte, jak si zachováte svou siluetu na těchto stranách?

Video Medicína: 10 SKRYTÝCH FUNKCÍ V MESSENGERU! (Smět 2024).