5 utrpení, která jsou redukována při meditaci

• Duben 27, 2024

Praxe různých meditačních technik od dávných dob byla spojena s řadou fyzických, emocionálních a duchovních výhod pro ty, kteří je provádějí; Její účinky na zdraví byly v současné době prokázány prostřednictvím vědeckých studií.

Vedle vztahu s rovnováhou, klidem a uvolněním se používají různé techniky meditace k prevenci, léčbě nebo potlačení příznaků mnoha onemocnění, mezi které patří:
 

1. Stres . Herbert Benson, profesor a výzkumník na Harvardské univerzitě Ve svých studiích dospěl k závěru, že praxe některé techniky meditace, jako je transcendentální meditace, potlačila mozkové mechanismy spojené s stres , díky skutečnosti, že modifikuje mozkovou aktivitu (vlny gama a alfa), které procházejí změnami během tohoto stavu a dosahují fyzické a emocionální relaxace.
 

2. Chronická deprese Studie vedená John Teasdale z kognitivní a mozkové vědy v Cambridgi , Anglie, ukazuje, že kombinace kognitivní terapie a introspektivní meditace umožňuje pacientům s chronickou depresí snížit nejprudší příznaky, jako je bolest, zlost a negativní emoce, kromě snížení 50% relapsů.
 

3. Srdeční choroby , Různé současné vědecké studie, jako např Ústav přírodního lékařství a prevence Maharishi University of Management (MUM) v Maharishi Vedic City , Iowa, ukázala, že transcendentální meditace snižuje hypertenzi, zlepšuje kvalitu života a pomáhá předcházet předčasnému onemocnění srdce a smrti. Výše uvedené je dáno skutečností, že podle výzkumu se jeho praxi podařilo snížit v některých procentech i léky proti cholesterolu a triglyceridům.
 

4. Alzheimerova choroba Studie uskutečněné v Kalifornská univerzita (UCLA) ukazují, že meditace nejen snižuje některé rizikové faktory pro vznik nemoci, jako je zánět, stres a pocity osamělosti a opuštění, které se podílejí na duševní degeneraci, ale také předchází výskytu jiných duševních chorob u obou pacientů jako u jejich opatrovníků.
 

5. Respirační onemocnění. Podle studie Univerzita Wisconsin-Madison , lidé, kteří si myslí, že meditace, která se zaměřuje na věnování pozornosti tělu a emocím, byla kromě snížení akutních infekcí v těchto cestách více chráněna proti onemocněním dýchacích cest, jako je chřipka a nachlazení.

Obecně platí, že praktická cvičení jakékoli techniky meditace se doporučuje pro posilování a optimální stav mozku, stejně jako pro léčbu rakoviny a dalších chronických onemocnění (diabetes, ateroskleróza, metabolický syndrom atd.), V souladu s pevný program k dispozici Národní instituty zdraví Spojených států.