Výhody laskavosti vašich dětí
Březen 2024
The akné Jedná se o stav, který se projevuje pupeny nebo černou kůží, bělokule, pupeny a cysty.
Existuje mnoho mýtů týkajících se potravin, které způsobují nebo zhoršují problémy akné , Takový je případ čokolády nebo potravin s vysokým obsahem tuku. Zatím neexistuje žádná studie, která by ukázala, že spotřeba určitých potravin je přímou příčinou akné , Existují však živiny, které výrazně snižují závažnost problému, GetQoralHealth ti říkají, co jsou
1. Dieta s nízkým glykemickým indexem: Je založen na snížení částky uhlohydrátů rafinované, které zvyšují úrovně glukóza in krve , jako: bílý chléb, těstoviny, sladký chléb, sladkosti, mimo jiné.
2. Vitamin A : Zvláštní příspěvek z toho vitamin a topická aplikace derivátů (retinolu) snižuje tvorbu kožního mazu a zlepšuje různé dermatologické procesy, včetně akné , Doporučuje se konzumovat mrkev, papája, špenát a papriky.
3. Vitamin E: Je velmi užitečné pro imunitního systému protože má funkce antioxidanty , který chrání tuky v těle před oxidací a také eliminuje volné radikály, které mohou poškodit kůže , Potraviny, které obsahují Vitamin E jsou semena jako jsou lněné semínko, slunečnicová semena a rostlinné oleje.
4. Vitamin C: Chraňte kůže proti škodlivým účinkům volné radikály , Pomozte imunnímu systému bojovat infekcí a zrychlení hojení lézí akné .
5. Zinek: Udržuje výrobu hormony v rovnováze. Hormonální nerovnováha vyplývající z nedostatku zinek Může vést k nadměrné tvorbě mazu. Semena, luštěniny, jako jsou fazole a fazole, jsou dobrými zdroji zinek .
Takže, i když zjevně neexistuje žádný přímý vztah mezi spotřebovanými potravinami a vzhledem akné , jeden stravě vyrovnaný pomáhá snížit závažnost akné .