4 tipy, jak se vyhnout zácpy při cestování

Je mi trochu líto, že o tom mluvím ... ale buďme upřímní, všechno se nám stane a myslím, že je velmi důležité vám dát tipy, jak to vyřešit. Když cestujeme, je pro nás velmi normální, že máme různé důvody, například mě naprosto změním jídlo a to ovlivňuje můj zažívací systém, ale existují i ​​jiné důvody, jako jsou nervy, voda, počasí a dokonce i změna rozvrhu ,

 

Ačkoli zácpa Není to nebezpečné (pokud se nejedná o velmi extrémní případ), je to velmi nepříjemné a proto vám dám tipy, které mi hodně pomohly, abych na cestách netrpěl:

 

Toto vlákno je tvůj spojenec

Je velmi důležité, abyste před cestou měli zdravou stravu bohatou na vlákninu. Velice doporučuji obiloviny, rýži, avokádo, oves a zeleninu, jako je brokolice, švýcarská chard, špenát a artyčok.

 

Již během cesty nezapomeňte přinést vysoké vláknové občerstvení, jako jsou ořechy, ovesné sušenky a cereální tyčinky.

 


Video Medicína: Poruchy trávení - zácpa, průjem, pálení žáhy (Říjen 2020).