10 tipů pro odstranění shyness

• Smět 3, 2024

The plachost je to emoce, která ovlivňuje způsob, jakým člověk cítí a chová se, když jsou s ostatními; Kromě toho může před ostatními způsobit nepohodlí, strach, nervozitu a nejistotu.

Proto, v GetQoralHealth Nabízíme vám 10 tipů, které chcete eliminovat plachost :

1. Rozpoznejte své  strach Přijměte to jako něco osobního a osobního. Mluvte o svých strachách s ostatními. Pokud si myslíte, že je to vhodné, vyhledejte odbornou pomoc.
2. Naučte se určit typ pocitů to vyvolává strach, jako úzkost , smutek, zklamání, vina, bezmocnost. Možná zjistíte, že tento strach je skořápka, která skrývá něco hlubšího a co musíte věnovat.
3. Talk , Udělejte to tak, jak se cítíte pohodlně: kontakt s očima, jazyk těla, prezentace, rozhovory. Usmívejte se, abyste zvýšili bezpečnost.
4. Rozlomte led. Často je začátek rozhovoru nejtěžší, takže si myslete na nějaké myšlenky, které by zahájily dialog s cizími lidmi.
5. Vyčistěte, co budete říkat. Napište dříve to, co chcete říct, hlasitě to před zrcadlem.
6. Znovu se ujistěte a zaměřte se na vaše úspěchy. Seznamte si své vlastnosti a milujte sebe. Hovořte o sobě s respektem a náklonností. Vyhněte se námitkám a urážkám.
7. Požádejte někoho o pomoc a podporu , to znamená, že pracuje jako pozorovatel v situacích, které vytvářejí napětí; aby vám tato osoba mohla říci, zda jste to udělali správně nebo ne.
8. Hledejte různé možnosti a vytvořit seznam pozitivních věcí, které se mohou stát; snažte se vizualizovat sami úspěšně a úspěšně dosáhnout svého cíle.
9. Jakmile překonáte strach a vy jste uspěli, udělejte pozitivní srovnání mezi tím, čím jste a čím jste, a vaše důvěra bude růst.
10. Nezapomeňte, že nepotřebujete řešení ani úlevu, jen vás poslouchejte.

Pokud jste plachý člověk, musíte se dát příležitost, hledat aktivity, kde můžete mít vztah k lidem, kteří sdílejí vaše zájmy a dát si čas, abyste je poznali.

Shyness může být doprovázeno tělesnými vjemy, jako je spláchnutí obličeje, třes, bez slova nebo bez dýchání .

Podle odborníků je hlavní podstata plachost je to nízké sebevědomí, které brání míře důvěry a dělá, že se člověk cítí slabý před ostatními a obavy jsou kritizovány.

Je naprosto dostačující, že potřebuje čas věřit neznámým lidem a přizpůsobit se novým situacím; Klíčem k překonání plachosti je však změna uvažování a větší důvěra v šance na úspěch. A vy, považujete se za plachého člověka?

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: The Do's of Assisting With Panic Attacks (Smět 2024).